很多女孩子都喜欢吃零食，但是在怀孕这个重要阶段能不能吃零食呢？富硒姐姐告诉你。
由于怀孕的前三个月是胎儿的自然选择时期，吃太多零食容易导致孕妇摄入营养不均衡，容易出现自然流产的现象，但是只要秉着不过量使用的原则，一般情况下少量使用是不会有太大影响的。
比起以前巧克力，膨化食品等零食，最好的零食就是水果，因为新鲜的水果能够有效补充孕妇身体缺失的维生素和矿物质，对孕妇身体和胎儿生长发育都很有帮助。比如在孕早期需要补充大量叶酸，预防胎儿畸形，吃一些橙子，柠檬等水果都能补充叶酸。在怀孕的不同阶段，不同的水果都能帮助孕妇和胎儿保持身体健康。对于胎儿的大脑体格，智力等方面的发育都十分重要，而且可以增强孕妇的免疫能力。
另外一种适合孕妇在孕期吃的零食就是坚果坚果，能够补充人体所需的微量元素，促进胎儿大脑发育。比如核桃，腰果，开心果，花生，这些坚果都很适合孕妇食用。
孕期吃的零食尽量还是以纯天然有机食物为主，如果是添加剂过多的零食是对身体健康无益的所以孕妇在孕期不能单靠零食来维持身体营养的供给，还主要还是依靠三餐，保证三餐的规律。
孕妇的饮食应该遵循着膳食均衡的原则，既要保证体内摄入优质蛋白质，还要补充能量多吃新鲜的蔬菜和水果，才能使胎儿也得到充足的营养。
今后富硒姐姐会给大家带来更多生活小常识，