文
齐丽娟
天底下的所有父母，都希望自己能有一个健康聪明的宝宝，为了实现这个愿望，很多孕妇吃再多的苦、受再大的罪，也都是心甘情愿的。事实上，要想出生后的宝宝健康又聪明并不难，在孕期内，只要孕妇坚持做好这几件事，保证宝宝出生后一定会是健康又聪明。
1、孕期做到饮食多样合理，蔬菜水果肉食都要吃
孕妇们吃对、吃好，胎儿的发育怎么可能会不好呢？孕妇的饮食原则就是坚持多样合理，多吃那些富含高营养，而且易消化吸收的食物。平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如说：鸡蛋白、瘦肉、鱼、豆制品等；同时大米、面食等含高碳水的食物的摄入量要增加；平时还要多吃蔬菜、水果，尤其是芹菜、白菜等富含长纤维的蔬菜，可以帮助孕妇预防便秘。
很多孕妇平时可能会有挑食的毛病、有的为了保持身材会节食、有的是真的不爱吃某些蔬菜，但是怀孕的时候就要为了胎儿的健康发育着想，一定要注意这些营养物质的摄入。
2、孕期要保持愉悦的心态，不能太情绪化
大家都知道，孕妇的情绪起伏对胎儿的身心发育有很大的影响。当孕妇的情绪低落，紧张焦虑时，胎动的频率明显会增加。如果长期胎动过多，胎儿的体力消耗很大，出生时体重往往比正常水平低很多，还有，孕妇长期情绪低落还会影响胎儿的脑部发育。
一直保持愉悦的情绪不得不说是有些难度，因为生活中各种各样的事情，说不准什么时候会发生，孕妇在身体上和精神上都肩负着很大的压力。这时候，丈夫就要懂得挺身而出，发挥应有的作用了，当老婆心情不好时，就要化身成为开心果，只有把老婆哄开心了，胎儿才会健康发育。
3、孕期要按时做产检，千万不能偷懒
能每个月都按时去做产检的孕妇有多少呢？虽然很多“过来人”都说根本不需要做那么多次，但是谁又能保证孕妇少做一次产检，也不会有什么意外呢？孕妇要从心里认识到，产检的重要性，这不仅可以检验自己的身体健康程度，还可以及时了解自己孩子的生长发育情况，一举两得的好事，为什么不做呢？如果孕期因为没去产检，而错过了胎儿的病情，到时候去哪买后悔药呢？
4、保证适量运动
孕期适量运动的好处，不仅仅体现在胎儿的发育上，而且在孕妇分娩也能起到减少分娩疼痛的作用。
5、进行胎教
建议孕妇们可以尝试给胎儿进行胎教，比如：给胎儿讲故事、听音乐等，要知道，胎儿在肚子能感受这一切外界发生的事情。
为了自己能有一个健康聪明的宝宝，孕妇一定要经常鼓励自己，尽量去做以上这些事情，如果心情不好，就要多找老公发泄情绪，千万别自己憋着，不仅是对孩子不好，对自己的身体也不好。
我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。