今日店长：姚姚
在上一期中，小刘老师告诉了我们人体是需要多种营养的，也列举了很多好吃又有营养的食物，那么这些食物怎样变身成我们餐桌上的美食呢？今天姚姚老师就来教大家做一个营养丰富、操作方便的早餐——紫薯燕麦饼，快来看看它是怎么做的吧~第一步
首先，我们先将所需的材料都准备好：
紫薯（洗净后去皮、切片）、燕麦、牛奶和坚果
第二步
将紫薯隔水蒸熟（约15分钟），取出后压成泥，与牛奶、燕麦、坚果、白砂糖（根据个人口味）混合均匀
第三步
将混合好的紫薯泥，取小块，压成圆饼形状
放入烤箱或空气炸锅，°烤15分钟左右定型即可
看着是不是还挺简单呢？但还是挺考验动手能力的哦，话不多说，上才艺！怎么样，你是不是也迫不及待想试试了？这个紫薯燕麦饼低脂低卡，而且没有多余的食品添加剂，营养又方便，老少皆宜，快跟着姚姚老师一起学吧！防疫餐桌小tips
荤素搭配才能营养均衡，蔬菜里面有丰富的维生素C、叶绿素等成分，例如：番茄，可以增强我们的免疫功能。
水果也是很重要的哟，例如：苹果富含微量元素锌，能够促进大脑的发育；香蕉富含微量元素钾，可以促进肠道蠕动。
粗粮如玉米、黄豆等富含碳水化合物和B族维生素，可以维持体质营养平衡。
最后，姚姚老师再一次提醒：大家疫情期间，更要提高自身免疫力，让餐桌的颜色丰富起来，按时吃饭，均衡营养，不要挑食哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇