导语：过年，不论贫富，条件允许多备这8样，营养足年味浓，解馋不长胖。过年，别总是瓜子花生，条件允许多备这8样，营养解馋还不会长胖
快过年了，家家户户都会准备很多的零食点心，用来招待客人，林林总总丰丰富富的寓意在新的一年里丰衣足食幸福美满，准备年货的时候还是有讲究的，别总是瓜子和花生。不论贫富不管工资高低，条件允许的话，最好是选择一些营养好吃，解馋还不容易长胖的零食，大人孩子都爱吃。
比如以下的这8样零食，口味丰富营养充足，摆上桌之后还能把年味衬托得更浓哦，在传统佳节里，全家人努力的拼搏了一年，聚在一起开心快乐才是最重要的。
1.巴旦木：这种零食是过年时的首选，巴旦木里面含有大量的膳食纤维，蛋白质以及优质脂肪，过年的时候多吃这种零食，既可以解馋还不容易长胖，平时餐前也可以吃几粒，有助于增强饱腹感，降低食欲，减少进食量。过年不想长胖就可以多备些巴旦木哦。
2.开心果：它还被称为无名子，富含维生素E和油脂，蛋白质和糖类，是一种老少皆宜的零食，只是在挑选的时候不能挑选太白净的，最好是选购米黄色的，那样在烘干的时候没有添加剂，吃起来没有异味也更放心。
3.蓝莓干：蓝莓中除了含有常规的糖、酸和维生素C外，还富含花青素、蛋白质、花青素、和胡萝卜素。经常食用有益于保护视力，烘干之后里面的营养没有流失，口感更棒，尤其受小孩子的喜爱。
4.核桃：核桃这种补脑坚果，里面含有大量的蛋白质，脂肪，膳食纤维，以及钙铁磷等营养元素，堪称是老少皆宜，有普通核桃和山核桃之分，相比之下，小个的山核桃营养更高，香味更浓，食用核桃的时候最好不要把表面的褐色薄皮剥掉，若担心吃多会上火，那用它煮粥炖汤也是个不错的选择。
5.桂圆：桂圆是最适合冬季食用的一种干果，有益于增强体内的“火力”，滋补又御寒，李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。而且在过年时吃个头圆润的桂圆干还寓意新的一年圆圆满满。
6.榛子：又被称为是山板栗，尖栗，其果实形似栗子，外壳坚硬，果实肥白而圆含油量比较大，吃起来有香气，里面含有大蛋白质，脂肪，糖类，含有多种维生素和矿物质，钙磷铁的含量都高于其他坚果，喜欢吃的朋友别错过了。
7.松子：也被称为是长寿果，又被称为是“坚果中的鲜品”，松子里含有大量的蛋白质，脂肪，不饱和脂肪酸，糖类，挥发油，对大脑有补益作用，只是由于松子里油脂比较多，过年时注意适量食用。
8.无花果干：无花果里面含有水分、蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素及矿物质等营养成分。它里面的糖类都属于简单糖类，酸甜可口热量还不高，尤其是在过年时，饮食不规律导至胃口不佳时，可以嚼几粒无花果干，有益于增进食欲促进消化，
结语：过年，不论贫富，条件允许多备以上这8样零食，营养充足年味也更浓，家人更爱吃，解馋还不用担心会长胖。
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