减肥的过程相信每个人都可以写一本心路历程了吧，不仅要控制饮食，还要大量的运动。推荐大家减肥期间吃的5种食物，放心吃不用怕，而且有助于减肥！
1.开心果
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
2.黑巧克力
在大家的印象中，巧克力是一种高热量的食物，但是黑巧克力中可可占70%以上，黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，可有助于新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。但是8岁以下儿童不宜吃巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。
3.豆制品
豆制品的热量相对于其他食物少一些，在豆制品中豆渣的减肥功效更好，豆渣是制做豆腐或豆浆时，滤去浆汁后所剩下的渣，豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以还有助于减肥。
4.粗粮制饼干
喜欢吃饼干的朋友也会感到粗粮带来的一些好处的，特别是女孩子为了减肥，觉得粗粮饼干更好一些，不仅美味还会使人产生饱腹感。
5.海苔
海苔是一种比较特殊的食物，海苔质地轻盈，一般每顿食用4~5克即可，可见每顿通过海苔摄入的热量非常低，不会对减肥者造成反效作用，而另一方面，这种轻盈的食物，无需食用多量即可果腹，更是减肥者补充能量的最佳选择。
这减肥期间食用的佳品，你们吃过几种啊还有什么减肥期间吃起来比较好的食品，欢迎大家在下方评论区评论偶！