每一个怀孕期间的孕妈咪最担心的就是孕期长妊娠斑的问题，究竟如何才能缓解孕期的皮肤干燥和妊娠斑问题呢？跟着小编一起看一看改善这个症状的3种食物吧。
一、改善妊娠斑，促进胎儿大脑发育的食物
1、西红柿
众所周知，西红柿是最佳的防晒佳品，因为西红柿中含有大量的氧化剂，可以抵御外来的紫外线。
友情提示：西红柿生吃效果不明显，最好选择西红柿汤或者西红柿炒鸡蛋等食物，因为这样西红柿才能发挥它的作用。
2、柠檬
很多女性最喜欢的就是维生素C，小编的一个朋友是皮肤科专家，她每天都会泡柠檬水喝，她的皮肤光滑白皙特别好看，她讲到柠檬能够帮助女性延缓衰老，孕期的孕妈咪多补充柠檬可以缓解孕吐更可以防止孕期的妊娠斑，真是好处多多。
3、开心果、松子等
怀孕期间孕妈咪吃这些食物不但可以补充孕期所需的营养还可以改善孕期的皮肤，防止妊娠斑，防止皮肤粗糙老化，这些食品中的维生素E含量很高，并且开心果中的开心激素可以缓解孕期压抑的心情，坚果中的营养可以促进胎儿大脑发育，怀孕期间的孕妈咪别错过哦。
以上是小编介绍的适合孕期吃的3种食物，为了美美的皮肤，为了宝宝的聪明大脑，赶快补起来吧。