小孩子体质很娇嫩，一旦吃的不好，就很容易有不良反应。积食，胃胀，肚子胀气，拉肚子腹泻虚脱脱水，还有最常见的发热上火。上火发热并不是指孩子发烧上火发热是指孩子肺热或者是胃热。孩子体内的五脏六腑阴阳不平衡，上火以后容易流鼻血，或者生病。在生活中，导致孩子上火的东西还挺多，家长要控制。假如孩子一下子吃了很多导致上火的东西，身体不舒服可就不好了。
小孩子一旦上火，不仅身体会不舒服，脾气也会变得焦虑，学习静不下心。而且身体往往抵抗力比较差，人在上火的情况下很容易得风热感冒。如果家长想让孩子降降火也很简单，吃降火的东西就可以了，哪些东西是上火的，哪些东西是降火的呢？
生活中导致上火的食物？
桂圆，荔枝，榴莲等热带水果
桂圆和荔枝是最容易导致上火的东西，很多家长都有这样的经验，小孩子在夏天的时候喜欢吃荔枝，一下子吃多了就流鼻血了。其实桂圆和荔枝真的是食物里面阳气比较足，最容易导致上火的，桂圆和荔枝都是补气的，都是女性在月经期的时候为了缓解体寒可以吃的。因为桂圆和荔枝基本只在夏季诞生，而荔枝更是一年四季中只有夏季才是常有，吸收了充分的阳光生长而成。一般而言，如果是冬季的食物就是寒性的，如果是夏季生长的食物就是属于阳性比较多。
冬天埋在土地里面生长的，生长在潮湿阴冷的地方，寒性自然就足一些，比如西瓜。而生长在夏天的太阳里面，榴莲作为生长在热带的水果，自然也吸收了丰富的热量。榴莲属于性热的食物，吃多了也会导致上火。除了榴莲之外，还有很多的热带水果容易导致上火。悬挂在树枝上，接受阳光的普照，自然阳性就比较足，比如荔枝和桂圆。
枸杞
小孩子不能乱吃枸杞，很多男孩子本就体热，如果再吃了一些枸杞，身体过分发热反而对身体不好，人不可过分的进补，如果在身体没有需要的情况下，盲目的进补，只会导致人上火，这是因为大多数进补的东西都是强阳性的，比如枸杞。很多人如果吃了一把枸杞，当天就会有不良的反应。在煮排骨或者是在熬制汤药的时候加一些枸杞炖补，对身体反而比较好。盲目的一下子吃很多并不可取，平时摄入一点点，少量多次反而比较好。
瓜子等坚果
坚果属于优质脂肪，但是小孩子吃坚果吃多了都很容易上火，这是因为坚果也比较热，往往是炒制而成。小孩子吃太多了，脖子会受不了很容易上火，说话都说不出来。不过只是短暂的，上火倒不要紧，如果伤了嗓子，出现肺热，导致咳嗽老不好就比较麻烦了。所以孩子吃瓜子等炒制的坚果也应该遵循适量的原则，一下子吃太多并不可取。除了瓜子之外，腰果，开心果，核桃，还有其他生活中常见的坚果都会导致上火。不过坚果属于优质脂肪，里面含有丰富的脂肪酸能够帮助大脑发育，所以说吃核桃补脑，只要遵循适量的原则对身体不会有什么坏处的。
牛羊肉
红肉是属于很好的蛋白质供给，但是吃太多也会对身体有不良影响，牛羊肉里面的油脂成分非常足，脂肪含量很高，一个喜欢吃肉的人，心脏血管容易不好，血脂容易比较高。牛羊肉属于红肉的代表，孩子如果一下子吃牛肉吃羊肉瘦肉太多也会导致上火。吃肉上火在生活当中并不被大多数人知道，在冬天的时候吃牛肉和吃羊肉，往往能让身体得到丰富的热量，也能够让气血火起来，让身体发热。可是吃太多了就会导致身体上火，需要降火。
榴莲
泰国人生活在热带喜欢吃凉菜，喜欢吃芒果。小孩子吃牛羊肉，吃榴莲，吃枸杞，吃瓜子的坚果，还有桂圆，荔枝太多都很容易导致小孩子上火，上火了，又需要吃降火的东西，哪些东西是清凉降火的呢？
可以帮助孩子清凉降火的食物
梨
梨是水果里面很清凉的食物，吃梨更是能帮助降火。吃梨能够让人得到滋润，帮助身体平和火气。梨生长在温带的地区，更是是在北方生长。梨树也不喜欢过分高温的光照，不喜欢过分干燥的土壤，所以梨的性质比较寒凉。小孩子上火了，可以喝一碗梨汤，吃一点雪梨，就能够帮助降火。
陈皮
橘子里面的橘子肉是上火的，可是橘子外面的橘子皮却是降火的，橘子皮晒干制作成的陈皮，能帮助小孩清热化痰，有一些小孩嗓子痛，肺部内火旺盛，肺热，就可以吃陈皮帮助化痰，帮助肺部的积热排出缓解。肺部肺热，或者是饮食导致是上火，都可以用陈皮化解。陈皮作为中药当中一幅常见的药品，味道口感也很好，小孩经常吃的治疗咳嗽的糖果就是用成品制成的陈皮糖。
莲藕
莲藕生长在淤泥之中，终日不见阳光，接触寒凉地气，在冬季的时候才可以采摘，莲藕作为荷花的茎，和和花的果实莲子一样，都有着清热的效果。在我们的生活当中，莲藕经常被用来炖排骨，就是因为排骨是温补的，这是不是大家都容易导致上火，而莲藕是清火的，两种搭配在一起，性质平和，能帮助人体达到平稳滋补的效果。
笔者总结
生活里面清凉降火的食物并不少见，这需要多观察多听听老人的见解，随便在网上搜一搜，也有很多，所以孩子在上火的时候，吃一些下火清凉的食物，能够帮助身体快速恢复。在孩子的身体过分寒冷缺乏气血，身体冰凉的时候，吃一些上火的食物，就可以帮助身体元气满满，家长要根据情况调整孩子的饮食。