#夏方养生指南#
高血脂的患者在日常饮食中需要适量控制饮食，这种慢性病也会给人体带来危害。血脂高会影响血脂浓度，使血液粘稠度变高，从而导致血液循环速度变慢。血脂偏高会使眼睛得不到血液的供应，从而导致视力下降。
这种症状的患者有时会伴随头晕的情况，这是由于血液浓度高，无法很好地进行血液循环，从而会诱发头疼发晕。有时长在大家脸上的黄色肿块，会被误认成脂肪粒，其实这是眼睑疣，通常长在四肢、背部、脸部、颈部等处。
血脂高会影响眼睛视力，要注意眼睛周围是否感染真菌，还要注意卫生，调整作息规律。
一、体内脂肪堆积太多，会影响血管和血液。那么高血脂患者应该如何吃？吃哪些食物呢？
1、深海鱼类
高血脂的人可以适量吃鱼。鱼类中的Ω-3脂肪酸更适合高血脂人群，可以清蒸或炖汤。众所周知，经常吃慢性药物会增加肾脏压力，那么大家有长时间被困扰的情况吗？有些人总加班熬夜，身体会出现腰酸背痛、头晕等症状，这些都不利于身体健康。
2、远离胆固醇太高的食物
高血脂的患者要远离高胆固醇的食物，平时可以选择吃小米、燕麦、绿豆等高纤维食物，这类食物中富含膳食纤维，有助于吸收体内多余的胆固醇，降低血液中的密度脂蛋白水平，而且患有高血脂的患者也不建议吃高糖、高盐的食物。
3、橄榄油有利于降低体内的低密度脂蛋白
食用油含有不利于机体血管流通的成分，建议大家平时选择用橄榄油，其中含有氧化剂，能降低血脂，防止血管动脉硬化和氧化，但有些人不喜欢橄榄油，其实橄榄油用于炒菜或煲汤是比较好的。
4、不饱和脂肪酸可降低血脂
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，如：开心果、松子和核桃。患有高血脂的人可以吃这类坚果，但坚果的热量很高，如果吃太多，容易导致脂肪堆积，所以建议大家适量吃有些。
综上所述，高血压患者不适合吃胆固醇高和油腻的食物，建议大家平时养成良好的作息规律，控制好饮食，多吃水果蔬菜和粗粮，经常锻炼，能更好地恢复病情，保持代谢功能正常。