高血糖又被称为五高之一，当体内血糖逐渐偏高时，血糖受到一定的控制，会增加患者出现各种并发症，糖尿病是其中的一种，既影响了身体健康也影响了患者的血糖控制。
正常情况下，人体空腹血糖应保持在3.9~6.1毫摩尔一升，一旦超过这个范围，证明出现了高血糖，低于这个范围证明诱发低血糖。
近几年来，我国患高血糖的人数正在逐年增长，大部分患者都是从饮食上不规律与饮食有密不可分的关联，当自身血糖升高时，身体也会出现各种各样的变化。
“脚”，被称为人体的第二大脑通过观察可以检测出角的变化，这时可以反映出人体的健康状态，当体内血糖逐渐升高时，双脚也会诱发不同特征，出现以下几种特征，说明你的血糖已经升高。
血糖高不高，看“脚”会知道，提醒：有没有这5种现象，偷着乐吧
1、脚有局部麻木感
自身血糖逐渐升高时，脚有麻木感，一般都是由于脚部周围神经病变，所导致的长期血糖升高会导致神经病变诱发的并发症，多半患者会伴随周围神经病变，主要的特征是四肢远端出现麻木疼痛，针刺感。
2、伤口愈合较慢
血糖升高时是会影响伤口的愈合，这一神经病变，引起的创面通常是难以愈合的，会诱发营养不良，同时血糖升高时，还容易导致脚部感染加重滋生细菌，伤口难以愈合的情况，一般1~2月伤口还没愈合，医院检查。
3、脚局部皮肤瘙痒
当自身血糖升高时就会出现脚部瘙痒的情况，这由于血糖浓度变高，便会使皮肤出现干燥瘙痒的情况，一般都是因为患者的血糖影响到神经出现的神经方面病变，当患者的血糖浓度下降后，皮肤瘙痒与干燥的情况也会有所改善。
4、脚部出现红肿现象
当自身血糖升高时，血液运输受到阻碍，血流较慢，血液的浓度较后，运输到四肢的地方会比较少，出现了血管堵塞的情况，脚上就会出现一些淋巴症状，这时就会有红肿现象发生，如若发现这种情况一定要及时引起重视。
5、脚趾持续发凉
当自身血糖升高时，会诱发双脚发凉的情况，脚趾是人体血液循环的，末端也是人体血液循环最慢的地方，当自身体内血糖升高，血流速度受到影响，新陈代谢会变慢，时间长了脚趾发凉会比较反复。
高血糖患者要忌口哪些食物？
1、含糖较高食物：对于高血糖患者来讲，首先要忌口的就是高糖食物，比如奶油，蛋糕，甜品，巧克力，甜甜圈奶茶等，虽然这些食物味道吃起来不错，但糖分十分高，自身血糖升高，疾病加重的情况。
2、高钠低纤维食物：
高钠低纤维食物饮食可能会增加自身的血容量，诱发高血压的现象，对于心脏病动脉粥样硬化也有一定的影响，所以高血糖患者在平时一定要以低钠饮食为3克以内。
3、盐多重口食物：重口味食物是现在很多人都喜欢的，对于烧烤火锅等食物都会提高自身的食欲，但对于患有高血糖的病人来讲，一定要清淡饮食，不要常吃重口味的食物，否则会导致自身的血糖快速升高，最好选择清蒸水煮的饮食习惯。
4、高油炸食物：炸鸡、炸薯条、炸油条、这类食物的油脂含量胆固醇都十分丰富，对于高血糖患者来讲还是要少吃为好的，吃过多油不仅会让血糖居高不下，还会引起心脑血管疾病以及动脉粥样硬化疾病。
5、坚果类食物：开心果，核桃，琥珀核桃巴旦木等等这些食物当中的含油量以及脂肪甘油三酯的含量都比较多，这对于高血糖患者来讲，一定要减少这些食物的摄入。
高血糖患者应该吃哪些食物？
1、面食：荞麦、杂粮、燕麦
2、薯类：红薯、土豆、番薯
这些食物当中有丰富的碳水，而碳水是诱发血糖的主要生成来源，膳食中缺少碳水会让患者出现头晕恶心低血糖的情况，而膳食中碳水过多，就会造成过多脂肪储存在人体内出现过度肥胖诱发各种疾病。
比如高血糖患者，在平时可以常吃一些谷类食物，谷类食物中含有多糖淀粉，不会造成血糖迅速的升高，但作为高血糖患者，在平时，一定要选择好饮食的搭配，因为碳水过多则会诱发各种各样的问题。
3、蔬菜：山药、芹菜、黄瓜
4、水果：西红柿、柚子、猕猴桃
这两类食物的含糖量都比较少，同时对于高血糖患者，来讲是很不错的食物，这些食物的功效都可以起到降血糖，降血脂的效果，非常适合高血糖患者食用，并且还可以多吃这些食物。
在平时的搭配也是十分重要的，要讲究主食蛋白质脂肪的比例成为6:3:1，总体的一天主持分配应该是早餐占1/5，中餐占2/5，晚餐占1/5，一定要保持晚饭的摄入量是最少的，严格控制饮食。
高血糖怎样治疗？
1、药物治疗：药物治疗高血糖也，是最平常最普遍的一种治疗方式，通过医疗技术人员的指导患者，在平时采用降血糖的药物，以及医疗治疗手段来控制自身的血糖稳定，避免出现血糖升高的情况。
2、运动锻炼：高血糖患者，在平时运动锻炼也是十分重要的，通过运动锻炼可以促进自身的新陈代谢能力，也使自身的脂肪以及胆固醇含量及时分解排泄，这样在一定程度上也能降低自身的血糖含量。
3、多补充水：喝水是再平常不过的一件事情，同时也是非常重要的一件事情，针对于高血糖的患者来讲，在平时多喝水可以促进自身的新陈代谢能力，排除自身所含的一些葡萄糖成分，及时排尿也可以在一定程度上降低自身的血糖数值含量。#夏方养生指南#