在社会面全面放开的情况下，大家都处在恐慌，焦虑不安的状态下，大家的心情可能都不太好，那今天就一起来了解八种让人开心的食物
1、开心果
开心果正如它的名字一样，会让人“开心”，其含有丰富的维生素，膳食纤维，矿物质以及多种抗氧化成分，可以抵抗自由基，需要缓解压力的时候可以适量食用
2、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以帮助人体对食物的消化吸收，促进食欲，同时含有多种脂类，有助于润肠通便
、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C，有助于提高机体的抗病能力，还有助于抗压，心情失落的时候可以适量食用
4、南瓜
南瓜含有丰富的维生素B6和铁，这两种营养素可以帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的燃料，头昏脑胀的时候可以适量食用
5、深海鱼
海鱼中的Omega-脂肪酸可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，让人神清气爽，感觉比较轻松
6、牛奶
牛奶含有丰富的钙质，可以让人变得不那么紧张、暴躁或焦虑，儿童缺钙容易哭闹不停，成人也需要经常补钙
7、黄豆
黄豆营养全面，含有丰富的植物蛋白质，钙，锌等，其含有的维生素B1有助于维稳神经组织，适量食用可以改善情绪紧绷的状态
8、樱桃
樱桃含有丰富的维生素，铁以及花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，可以使面色更加红润，平日适量食用可以改善消极的情绪
宝宝们特别时期一定要好好照顾自己，注意卫生，心情不好时可以试试上面这八种食物，吃东西可以让心情变好噢