看剧时必备的坚果小零食,美味又营养

应该没有人不喜欢坚果吧?吃起来脆脆的,拥有超级迷人的奶香味。坚果的种类实在太多,就不给大家一一列举了。我小的时候,像开心果这种很贵的坚果,只有过年妈妈才会买给我吃,虽然现在不用过年也能吃到开心果,但还是觉得再也吃不到当时那种味道的开心果了。当然,也有相对便宜的坚果,那就是我们日常消磨时间、追剧、唠嗑、八卦吃的瓜子!看电视时候,即使买了一大袋瓜子,也能很快就吃完。你以为坚果的本身已经够好吃了吗?nonono~如果你尝过坚果做的小零食,那你一定会赞不绝口。

一、坚果巧克力

1.先把给巧克力隔水融化,搅拌均匀。(黑巧白巧都可)

2.把搅拌好的巧克力倒入模具中,在巧克力表面放上自己爱吃的坚果,核桃、杏仁、榛子或者水果干都可以。

二、香料肉桂蔓越莓烤果仁

1.烤箱预热,并把烘焙纸铺上备用。

2.把糖浆、蛋白、盐放入锅中,充分搅拌打发。

3.加入蔓越莓干、糖、肉桂粉、干姜粉、豆蔻粉,果仁的话尽量多放点大块的坚果,核桃、杏仁之类的。给这些先加热三分钟。倒到烤盘上均匀铺开,放入烤箱中烘烤20分钟,变成金黄色即可。

三、夏威夷果饼干

1.预热烤,并铺上烘焙纸备用。

2.将椰丝、水果干、夏威夷果、香料这些混合到面团里,让这些食材充分混合搅拌。

3.将混合好的面团、拿出来后捏成几个球形,放到烘焙纸上,用手压平。放上一整块夏威夷果做装饰,每个面团上都放上夏威夷果做装饰。

4.放入烤箱中烤15分钟左右,先不要着急拿出来,留在烤盘上冷却10分钟定型。一定要等到饼干放凉再拿出来哦~小心烫手。

坚果富含的蛋白质也是非常丰富的,是来自大自然最好的馈赠,还能够减低得心脏病的几率,坚果可比药好吃多了。即使好吃,也不要一次吃太多,会流鼻血的哦~




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