导语：50是一个很神奇的数字，生物学并没有把50岁作为一定的年龄界限，但实际上50岁前后差别很大，《论语》有句话说：三十而立，四十而不惑；五十而知天命，六十而顺。意思是，人到了50岁，就什么都知道了，甚至是上帝给自己安排的命运。
随着年龄的增长，会慢慢衰退体内各个器官组织的功能，50岁以后的中老年人患病风险更高，通病是“三高”。
有人会问，"在50岁之前，我身体很好，没有任何问题，为什么50岁以后身体容易出问题"?那么怎样才能避免这些问题呢？让我们一起来讨论这些问题吧。
为何有些人，50岁以后容易生病？
1、年龄
你会发现大部分年轻人很少生病，在疾病发生后，他们的身体会在5-7天内通过药物治疗或改善而得到缓解，但老年人不如50岁以后的人，诱发很多疾病，各种疾病找上门来，这是由于年龄的原因，上了年纪后，他们的身体不如以前，诱发疾病的概率也在逐渐增加。
2、运动量少
坚持运动可以改善心肺功能，增强氧含量，提高免疫力，抵抗细菌和病毒的入侵，预防各种慢性疾病和代谢性疾病，很多老年人会因为腿脚不好而失去出门的念头，整天待在家里，久坐不动，所以严重缺乏运动降低免疫力，各种疾病随之而来。
3、错误的饮食
老一辈的人常说“病从口入”，很多人都意识到了这个重要性，现在是养生的关键时期，很多人都开始了养生之路，但还是有很多老人我行我素，吃大鱼大肉，喜欢烧烤火锅，喜欢腌制食物，喜欢发霉的食物，不愿意长期扔掉，诱发疾病的到来。
4、不重视体检
医生建议每一位上了年纪的中老年人都要养成定期体检的好习惯，定期提前检测，可以帮助人们尽早发现身上的小问题，尽早治愈，在第一时间内将疾病扼杀在发病周期，避免疾病的恶化和发展。
医生提醒：6件事常做，或对身体有帮助
1、清淡饮食
饮食对老年人来说很重要，如果经常吃油炸油腻的食物，诱发心脑血管疾病的概率会逐渐增加，日常生活中不妨多吃些清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以及热量少、脂肪少的食物，可以减少胆固醇和甘油三酯的摄入，保证身体健康，养成好身材。
2、戒烟、戒酒
与不吸烟者相比，吸烟者患脑梗塞的风险是不吸烟者的两倍，因为烟草中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质会引起血管痉挛和收缩，使血压升高，促进动脉粥样硬化，导致脑梗塞，葡萄酒是一种高热量、高糖分的饮料，长期饮酒会引起肝脏脂质代谢紊乱，脂肪肝、肥胖、高血脂，从而增加脑梗死的风险。
3、多散步
散步可以提高患者的代谢能力，降低其血液中各种杂质的含量，另外，还能提高人体的心肺功能，从而降低高血压的概率，保护血管健康。
4、定期体检
建议中老年人养成每年定期体检2~3次的良好习惯，通过血常规、尿常规来判断肝功能、血压、血脂、血糖、总胆固醇、甘油三酯水平。
5、保证充足的睡眠
睡觉是每个人每天都要做的事情，根据研究，人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见，保证良好质量的睡眠，可以促进机体各器官功能的休息和调整，提高抵抗力和免疫力，维持内环境的稳定，延缓衰老。
6、保持乐观心态
乐观心态对于身体的健康发展是很严重的，或许很多人总是出现爱发脾气的现象，长期发脾气是会影响到疾病问题的发生。所以说，保持乐观心态是有助于延缓衰老的，起到长寿的功效。
50岁左右的人，多吃这三种食物，健康与你同在
第一种健康食品：豆类
对于中老年人来说，日常生活中多吃豆类，可以有效降低低密度脂蛋白和胆固醇的含量，对二型糖尿病患者的研究发现，每天吃50克左右的豆类，可有效降低糖化血红蛋白水平约0.5%。
第二种健康食品：燕麦
对于中老年人来说，年龄增长后，胃的消化蠕动变慢，容易出现老年性便秘，也增加了患心脏病的风险，燕麦中含有可溶性纤维-葡聚糖，可以帮助降低胆固醇，从而降低患心脏病的风险，还可以加快胃肠蠕动，通便，缓解老年性便秘。
第三种健康食品：坚果
生活中常见的核桃、瓜子、开心果、杏仁等坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效保护心脏健康，降低中风和心脏病死亡的风险，生活中提醒中老年人合理饮食。
结语：
对于老年人来说，定期体检是预防疾病最有效的方式，很多老年人因为心疼钱的原因，医院体检，即便身体已经出现了疾病的前兆，依旧不放在心上，继续吃吃喝喝，最终将小病拖成大病导致恶性肿瘤发生，严重影响老年人日后的生活质量。