第十周
营养食谱
星期一早点：现磨豆浆、蔬菜小饼干
中餐：海鲜绿豆面
午点：茶叶蛋、牛奶
星期二
早点：蒙牛纯牛奶、每日坚果、
中餐；米饭、红烧肉、干锅花菜、红枣绿豆汤、
午点：牛奶、一口酥
星期三早点：牛奶、鹌鹑蛋
中餐：玉米米饭、爆炒花甲、红萝卜炒肉、芹菜肉羹汤
午点：枸杞银耳汤、七彩小面包
星期四早点、马蒂荸荠
中餐：米饭、蛏肉蒸蛋、西葫芦炒肉、蛤蜊香肠榨菜汤
午点：牛奶、南瓜棒
星期五早点：花生豆浆、海苔、
中餐：红薯米饭、虾仁炒腰果、豆腐泡炒白菜、虫草花老鸭汤
午点；橘子
星期六早点：核桃豆浆、开心果、
中餐：乌鸡炒面
午点：牛奶、炸香肠
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