现在人们的生活水平越来越高，人们对于事物的要求也不仅仅是吃饱了，而是要营养均衡，尤其是孩子，家长在给孩子选择食物时，除了要让孩子吃饱之外，还希望能够通过食补促进孩子的大脑发育，让孩子变得更聪明。
每一个父母都希望养出一个健康聪明的孩子，遗传基因已经没有办法改变的情况下，家长就只能在孩子的食物上下功夫了。
根据科学研究表明，一个人的智商有50%是遗传因素决定，剩下的50%是需要后天努力去改变的，家长要抓住孩子0-6岁大脑快速发育的时期，给宝宝提供良好的生活环境和营养均衡的食谱，帮助孩子开发智力，提高智商。
今天就给大家推荐这3种营养高，适合孩子食用的事物，家长多给孩子吃，孩子的智商会越来越高，家长们赶紧来看看吧！
1、坚果
坚果是营养密度极高的超级食物，其中核桃，腰果，杏仁中都富含丰富的DHA和对孩子身体发育有益的不饱和脂肪酸，还有均衡的蛋白质和叶酸，维生素E等等。
坚果是最健康，营养最全面的优质食物，而且它富含很高的饱腹因子，只吃几个就顶的上吃一大碗米饭。
GIF但是宝妈们要注意的是，给三岁以下的孩子吃坚果，要磨碎了再给他，不然孩子容易被噎住，而且要严格控制食量，不然影响孩子的消化。
2、鸡蛋
鸡蛋是最常见，也是最有营养的食物，它几乎适合所有人食用，而且价格低廉，大多数人都能消费得起，而且鸡蛋中的营养物质也很丰富，可以帮助孩子的大脑发育。
鸡蛋中的卵磷脂能够帮助大脑细胞运作，提升孩子的记忆力，鸡蛋中的蛋白质能够促进细胞的再生，根据相关研究表明，每天只需摄入一到两颗鸡蛋，就可以给人体提供足够的胆碱，提高人的记忆力。
3、鱼类
鱼类中富含较多的卵磷脂，不饱和脂肪酸，卵磷脂可以增强孩子的记忆力，而不饱和脂肪酸则可以参与脑细胞的制作，也是构成神经细胞膜的重要物质。
孩子多食用鱼类可以促进智力发育，促进骨骼发育。
4、奶制品
奶制品包括母乳，牛奶，羊奶等等，这是宝宝生长发育过程中最完美的营养品。
奶制品被称为“白色的血液”，其中富含多种蛋白质，20多重氨基酸和钙，这都是人体大脑代谢不可缺少的营养元素。
GIF除了以上四种食物，还有很多对人体大脑发育有益的食物，比如海带，虾皮，紫菜，核桃，黑芝麻，南瓜等等，建议家长们多去了解一些，并且做成营养的宝宝餐，让宝宝变得更健康，更聪明。
特别要注意的是，宝妈们不要一味为了孩子的大脑发育只让宝宝吃有营养的食物，粗粮中的纤维素也是保障宝宝肠道正常工作的重要东西。
所以家长在做宝宝餐时，一定要遵照科学，才能真正做到营养均衡！
俗话说“民以食为天”，家长只有保证好孩子的一日三餐，让孩子每天摄入的营养都均衡，那么孩子才能健康茁壮地成长，才能越来越聪明！
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