每当过年家里的果盘里总少不了各种零食，其中营养美味的坚果深受广大老人孩子的喜欢，但你知道这些坚果的功效和禁忌吗？
核桃：防治神经衰弱中医认为，核桃味甘、性温，微苦涩，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。其补肾通脑作用更是让核桃成为神经衰弱的治疗剂。有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，可起到滋补治疗作用。
核桃性热，多食生痰动火。痰火内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者；大便溏稀、出鼻血者都应少食或禁食核桃仁。
开心果：心脏之友开心果具有降低胆固醇的作用。每日吃开心果，能有效降低坏胆固醇水平和其他患心脏疾病的危险因素。除此之外，开心果还含有丰富的维生素B6、铜、钾，是蛋白质、膳食纤维、硫胺(维生素B1)和磷的良好来源。
开心果热量、脂肪都较高，三高人群慎吃。
榛子：营养丰富榛子营养丰富，它除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富。人体所需的8种氨基酸在榛子中样样俱全，而榛子中各种微量元素如钙、磷、铁，含量也远远高于其他坚果。榛子不宜多食。一般来说，大榛子每人每天吃7颗左右就够了。松子：滋润皮肤松子能润肠通便，又能润肺止咳，现代药理研究还证实，松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，是药食同源的典型代表。脾虚大便溏者不宜多食。腰果：保护心脑血管腰果的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，并且主要由单不饱和脂肪酸组成，对心脑血管的健康有一定益处。腰果中含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，有助于延缓衰老。因腰果中含有的油脂丰富，容易使人发胖，减肥人群应慎食。有部分人会对腰果产生过敏反应，第一次吃腰果的人，要少量食用，并加以警惕。#坚果应该这样吃！#根据中国居民膳食指南推荐：每天吃大豆及坚果类25～35克（不包括壳）。"阿福乐”牌五维赖氨酸口服溶液是采用儿童成长所需的维生素A、B3、B6、C、D2五种维生素与赖氨酸科学组方的产品。增强儿童体质，提高免疫力，抗过敏，减少疾病发生，喝一样，补六样，孩子成长好搭档。
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