坚果不仅营养味道还很不错，是许多人看剧的首选！当然，在日常生活中经常坚持吃这几种坚果，好处可不要太多哦！
随着生活质量的提高，人们对吃的也越来越讲究，不仅饮食搭配均衡，休闲娱乐的时候还会食用一些坚果，借此来打发时间。
坚果有很多种类，比如核桃、瓜子、杏仁、栗子、开心果等，不同的坚果有着不同的营养价值，但都能起到养生的作用。
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开心果
开心果是人们生活中十分常见的带壳类的坚果，每逢节假日家里来客人了，都少不了要拿开心果出去招待。
第一次吃开心果，我大概五六岁，我爸出差回来会给我带东西吃，他从包里掏出一包白色的东西跟我说，这叫开心果，吃了会开心。结果我就一直以为开心果是因为吃了会开心才叫做开心果。
欧洲人发现开心果的历史，可比我们要早几千年。在他们的历史上，开心果一直以来也不过是用来充饥或者打发时间的干果零食。直到他们有一天灵光乍现，发现开心果可以研磨成酱之后，开心果才完成了一次华丽转身。
在我们的家乡，每逢到了过年的时候，家家户户都会在茶几上摆上各种各样的坚果，供客人食用。其中，开心果是一定不会缺少的，因为开心果的含义就是要你天天开心，正是一个好兆头。
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核桃
核桃的营养价值非常丰富，经常食用能够强身健脑，减少胆固醇的吸收。以前读书的时候，妈妈每天都会让我吃几个核桃，真是可怜天下父母心啊。
小的时候，想吃核桃了，就拿上2个核桃放在门背后，使劲一压，核桃就碎了。这个方法应该大家都用过，不过代价就是门被压坏，还免不了被大人教育一顿。
老年人之间都很流行在手上玩2个铁球，小小年纪的我模仿心重，就也学着他们的样子，在手上放2个核桃装模作样的，别有一番风趣，现在想起来，跟核桃发生的趣事还真不少。
核桃的吃法也是多种多样的，我最喜欢的就是琥珀核桃了，在八宝粥里面，你也可以看见它的身影。总之，核桃这种健康的食物，多吃总是无害的。
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栗子
一到冬天，就能看见许多卖糖炒栗子的小摊子出现，谁又能抵挡栗子的美味呢？光是闻闻口水就要控制不住了呢。
我们都把栗子当作坚果，当做和瓜子、花生一样的零食。但栗子是坚果中唯一脂肪含量低、淀粉含量高的，把它当「粗粮」反而更合适。
喜欢吃栗子的朋友最好选择在两餐之间食用，尽量在饭前吃，饭后吃容易造成消化不良，并且食用量也不宜多，以免导致热量摄入过多，不利于保持体重。
栗子很适合用来替代白米饭、白面条等主食，营养价值可比一般粮食都要高。但是，6颗栗子=1碗米饭的说法，并不准确，所以大家也不用害怕。
坚果是很健康的食物，但是每天也不用吃的太多，不然小心不消化哦。