孩子该远离的5款零食,影响身高发育和智商

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不知道什么时候其,吃零食,尤其是一些“垃圾零食”竟然逐渐成为了家长对孩子的奖励。更有甚者,有些父母会觉得,这些零食又不是主食,自己爱吃,给孩子也吃些,有何妨?

那么果妈便带你来看看,这5款常见、家长孩子都爱吃的零食,对宝宝的身高、发育、智商等,会造成多大的影响。

孩子该远离的5款零食,影响身高发育和智商

01第一款:油炸薯片

这个,是很多孩子和家长的最爱吧!说出油炸薯片的危害,别说给小朋友吃了,家长或许自己都不敢吃了,反正果爸和果妈现在是再也不会买这个吃了。

关于营养

土豆本身是有营养的,但是在经过各种制作、油炸之后,里面的蛋白质、维生素、矿物质等全部被破坏。不但没有有利营养,而且还会产生一种叫作“丙烯酰胺”的有毒物质,孩子的解毒能力很差,吃了之后,会在身体内“潜伏”。

此外,薯片里面的钠含量是比较高的,孩子经常吃,会增重肾脏的负担。

关于热量

油炸食品的热量都是比较高的,吃多了容易导致肥胖。

关于有害物质

薯片里面大多会有反式脂肪酸,所以吃起来才会那么的松脆可口。只是,反式脂肪酸会提升低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白,对身体有影响,而且还会降低孩子记忆力,从而影响孩子的学习成绩、智商。

有些薯片还有过量的铝,这会抑制骨生成,影响孩子的骨骼发育、身高发育。

02第二款:巧克力

甜甜的巧克力,有几个孩子能够拒绝?

《中国食物成分表(第二版)》中指出,个巧克力中就含有KJ,以及糖53.4g、蛋白质4.3g、脂肪40.1g。算下来,50g的巧克力,就能抵得上大半碗米饭的热量。

巧克力所含的营养,以及超高的热量,非常不适合婴幼儿。

此外,很多巧克力质量并不高,为了让巧克力更好看、更好吃,市面上不少巧克力会添加饱和脂肪酸、反式脂肪酸、稳定剂、色素、香料等大量的食品添加剂,这些对婴幼儿的身体会造成非常大的负担。

哪怕是大些的孩子,也不建议多吃巧克力。

因为巧克力中含有能够让孩子系统兴奋的成分,造成孩子不易入睡、太过兴奋等情况。

开心果有一次去超市,正好有巧克力试吃,推销员很热心,给了开心果一个大巧克力,我们想拒绝都来不及了。然后那天晚上,平时9点前就能入睡的开心果,一直到快11点才睡着!那叫一个兴奋啊!

巧克力中,还有草酸,会与牛奶中的钙形成草酸钙,影响孩子对钙的吸收,从而影响身高!

03第三款:饮料

果妈不喜欢喝饮料,因为太甜了,但是果爸喜欢喝,这就连带着开心果也经常蹭几口,然后蹭到不愿意喝白开水了!

因为果妈知道饮料有多么不合适,所以,逼着果爸将饮料给戒了,全家人一起喝白开水。

市面上的饮料那真叫一个五花八门,主要包括碳酸饮料、功能饮料和乳酸饮料。

碳酸饮料含有碳酸、柠檬水等酸性物质,还有大量的白糖、咖啡因、人工色素等,对孩子的牙齿、消化系统等,会造成很大的影响,还会抑制体内益生菌的生长繁殖,破坏微生态平衡,从而影响孩子生长发育。

而功能饮料适合运动后大量出汗的人,含有高热量与电解质,自然不适合孩子,孩子喝了,还有可能会出生产生幻觉、心跳加速等风险。

乳酸饮料其实大多是用调味剂、微量元素调制而成,真正有用的营养成分非常少,如果用此代替奶制品,那么会影响孩子的生长发育。

04第四款:口香糖

这似乎是一个比较大众的食品,很多家庭都会有一瓶。很多家长会觉得,这只是起到了一个清新口气的作用,孩子来一个也是无所谓的。

但是,孩子在咀嚼口香糖的时候,会增加口腔和外部的接触,再加上吹吐泡泡,更容易让口腔受到细菌污染。

口香糖还有被吞咽的可能,而口香糖成分却是人造橡胶为主的,会让孩子难以消化。

05第五款:果冻

首先,3岁以下的孩子,一定不能吃果冻,太容易引起窒息风险了!

而且,果冻真的不健康。年欧盟委员会为了保证孩子们的健康,决定禁止果冻的销售,而且还要求所有的成员国也将果冻从货架上扯下来。所以,欧盟市场已经见不到果冻的身影。

果冻内有太多不适合孩子成长的添加剂,比如防腐剂、增白剂、色素、香精、甜味剂、增稠剂等等!

家长们:这些零食出现在家庭内的概率实在是太高了!如果你家也有孩子,那么,一定要收起这些零食,为孩子准备些更为健康,又同样美味的零食!

孩子的零食,该如何吃?2个细节要注意

细节1:怎样吃零食

无论是多好的零食,给孩子吃,一定要注意度。

零食,是孩子两餐之间用来适当补充能量的,所以,只有在量上适合,才能不影响孩子正餐的摄入。

一般来说,小些的宝宝可以在早上9-10点、下午3-4点安排一些零食,晚餐之后就不要再吃零食了。

此外需要注意的是,吃零食也要注意卫生。洗手、漱口是必需的。

细节2:吃什么样的零食

孩子的零食,从包装上来说,尽量选择小包装的,不建议去购买散装暴露的零食。

从安全角度来说,家长为孩子挑选零食的时候,需要看生产日期、保质期、营养成分、配料表等,需要避开高糖高油高盐多添加剂的食物。

从零食选择来说,比较推荐的零食有水果、蔬菜、高品质奶制品、豆制品、坚果(小些的孩子吃研磨的)等等。那些果干、水果干铺、冰淇淋、乳饮料等,就不要买给孩子吃了。

开心果妈妈寄语

零食,是孩子生活中不可或缺的一部分,和主餐一样,直接关系着孩子的健康。作为家长,要为孩子把好关!在必要的情况下,家长自己最好也戒掉这些不健康的零食!




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