对于一些比较传统的家庭而言，每到逢年过节的时候或许都会选择买点坚果来吃，像是花生，瓜子，核桃，腰果，杏仁，开心果等等，都是比较受人们喜欢的。
这些食物吃起来味道醇香浓郁，而且营养价值也比较高，所以坚果一直以来也都是人们比较爱吃的食物。
可是关于吃坚果的说法也有很多，比如有的人听说坚果只有吃对了才能够为身体补充营养物质，如果吃不对的话，可能会给身体造成一定的负担，也可能会让人变丑。
坚果吃错了，可能会让人变丑？
结果当中所含有的应用物质相对非常丰富，虽然日常生活中能够适量吃坚果的话也可以给身体带来很多好处。
但希望你明白这样一个问题，大多数坚果当中的油脂含量是相对比较高的。
之所以有见过吃不对会让人变丑的说法，也是因为人们发现坚果当中的油脂含量相对比较高，如果平时总是大量吃坚果的话，很容易导致皮肤油脂代谢旺盛，从而出现皮肤出油的情况，难免会影响到人的外在气质和颜值。
所以并不是说坚果吃错了会直接导致人变丑，而是不正确吃坚果的一些影响会让人伴随一些丑态的变化。
坚果类的食物相对比较特殊，平时吃的时候真的应该提前了解相关方面的注意事项，比如以下这几件事，对于爱吃坚果的人而言，最好提前知道。
喜欢吃坚果的人，这几个真相要知道
不要一次性摄入过多
前面我们说的坚果摄入过多的话会导致面部出油，从而影响到外在形象和气质，其实坚果吃多了给身体造成的影响远不止这么简单，也可能会造成身材发胖的情况，甚至会加重血管的负担。
生活中有些人觉得只有过年的时候才吃坚果，所以多吃一点也没有关系，熟不吃坚果吃多了给身体造成的影响是比较危险的。
只喜欢吃一种坚果
有的人吃坚果的时候只吃一种坚果，比如只吃杏仁只吃瓜子或者其他的种类，其实坚果和我们平时常吃的食物根本就没有什么区别，如果只吃某一种坚果的话，也会导致营养物质摄入不足，从而出现营养失衡的情况。
因此如果想要通过生姜果的方式为身体补充营养物质，一定要结合多种坚果一起吃，或许才更能够达到预期的滋补效果。
喜欢吃风味坚果
除了常见的坚果之外，现如今市面上也出现了一些所谓的风味坚果，比如焦糖味，抹茶味，奶油味等等。
或许这些风味坚果吃起来更能够满足人们的食欲，而且口感也更好，但是风味坚果当中会添加一定的调味剂以及其他的成分，因此这种结果也是不太友好的。
哪些人不适合吃坚果？
1、减肥的人
坚果中不仅含有一定的油脂，同时其热量也是非常高的，对于那些正处于减肥期间的人而言，如果经常吃坚果的话，很容易造成越减越胖的情况，也不利于减肥瘦身，所以如果想要拥有苗条的身材，希望你不要吃坚果。
2、血液浓度较高的人
结果当中的油脂进入人体内之后很容易融入到血液当中，从而造成血液浓度升高的情况，因此对于那些本身就存在血液浓度偏高的人来说，希望你能够少吃或不吃坚果，以免导致血液浓度进一步升高，加重心血管的负担。
、拉肚子的人
如果一段时间内出现了拉肚子的情况，最好先不要吃坚果，因为监管当中的油脂成分进入人体内之后，可能会起到润滑肠道的作用，反而进一步加重拉肚子的症状，经常拉肚子也会导致水分流失过多，从而出现脱水的问题。
综上所述，正确吃坚果更有助于给身体带来很多好处，也能够帮助解决身体的负担。