女人也会“中年油腻”？过了35岁要想年轻有气质，养成5个好习惯
这两年，一位泰国小姐姐火遍全球。皮肤白嫩，光彩照人，一张露背照，让泰国万男人为之疯狂。你猜猜她多大了？
看这皮肤状态，也就25岁左右吧？但万万没想到的是，她竟然已经42岁了！
她就是泰国男人梦寐以求的性感传说，不老女神帕德容琶·砂楚。别看她年过40，桃花却是接二连三，从未间断，远甩20岁少女，羡煞旁人。
很多女人要兼顾家庭和事业，往往容易忽略自己。殊不知女人也会“中年油腻”，不注重对自己的保养，中年发福、衰老加速就通通找上了门。过了35岁要想年轻有气质，日常养成5个好习惯！
1.多吃的五种食物
第一：大豆及大豆制品，保持雌激素和孕激素的分泌平衡，女人35岁后体内雌激素不足，要常吃大豆、豆腐、豆浆等食物。
第二：新鲜水果蔬菜，摄入大量的膳食纤维帮助促进胃肠蠕动，起到清肠排毒的功效。
第三，坚果，榛子、核桃、开心果、腰果可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。
第四，五谷杂粮含有大量植物纤维、微量元素，是一种天然的保健品。
第五，多喝水！饮食要以清淡为主，尽量避免煎炸、烧烤等不健康的烹饪方式。
2.拒绝熬夜
女性朋友会因为熬夜而产生疾病，熬夜会打乱人体正常的生物钟，以致于内分泌系统功能异常。所以，最佳的休息时间是夜晚11点之前，女人务必要在这个时间休息，既能美容养颜，又能维护身体内体健康，这一点对于35岁女性朋友至关重要。
3.坚持运动
大部分女性结婚后或生孩子后，体重会有所增加。随着年龄增长，基础代谢率减慢，身上容易堆积脂肪，从而导致肥胖，甚至会引起多种慢性病。一般身体肥胖的女性外表看起来显老，且五脏六腑的负担重。
4.坚持敷面膜
女人过25岁之后，你就不能放任自己了。因为，延缓衰老、抗衰老都是预防为主的。所以，为了可以使自己更加年轻漂亮，越早行动越好。坚持敷面膜，可以保持我们的皮肤有弹性及水嫩有光泽。
5.注意防晒
如果女人想要远离一个“油腻”的自己，出门一定要做好防晒工作，因为都说“一白遮百丑”，如果一个女人拥有白皙透亮的肌肤状态，那么谁也不敢说她油腻了吧？
其实想要变白，变得不油腻，首先就要认识到防晒的重要性，尤其是在炎热的夏天，强烈的紫外线照射之下，肌肤很容易出现黑色素沉淀的状态。
而且，紫外线带来的不只是皮肤变黑，还会：
1、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
2、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
3、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
4、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
除了涂防晒霜，小编更建议各位女性朋友出门要打伞。因为物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
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