坚果指的是坚果的一类类别，通常外皮都比较坚硬，内带有一粒或是多颗的种子。绝大部分的坚果中带有充实的蛋白、维生素、油脂和其它各种矿物质元素，对人的毛细血管、心血管、肌肤、胃肠道等不同部位，都具有相应的保健功效。
不仅健康特别充实，味道也都特别的香，因此备受许多群体的喜欢。
尤其是在春节期间的时候，很多人都特别喜欢选购某些坚果。仅仅坚果的种类比较多，许多人们在选购的时候，都不知道该如何选择。
接下来，为各位推荐4种口感好并且特别养人的坚果，进入到春节时，各位可以多购买某些。
哪4种坚果美味又养人？
一、腰果仁
腰果仁既可以当做坚果来吃，还能够配搭某些其它食材制成各种美食，味道都比较的好。
腰果仁中不仅带有大量的蛋白，还带有充实的维生素、不饱和脂肪、硒、铬、锰、镁等各种矿物质元素，可以发挥抗瘤、抗氧化性、延缓衰老和抗心脑血管病等各种功效。
也有着协助五脏排毒、利湿退肿的功效，对脾脏健康也具有不错的健康功效。
二、开心果
开心果不仅味道比较的好，还带有特别充实的纤维成份，应属一类低卡路里、低热量、高纤维的坚果。开心果中带有的纤维进入到胃肠道后，可以减缓糖份进入到血液中，避免身体对某些糖份的吸收，具有平稳血糖和防治病发症的功效。
另外，在开心果中带有大量的植物淄醇，具有降胆固醇和抑止心血管疾病的功效。而对长期性用眼过度的群体而言，还能够每日合理吃某些开心果。
开心果中带有大量的叶黄素，既可以提升眼睛视力，还能够避免某些眼科疾病的发生。
三、霹雳果
霹雳果应属一类来自于菲律宾的高端坚果，味道香甜，比较美味。并且在霹雳果中还带有特别充实的氨基酸、胡罗卜素、蛋白、维生素、a亚麻酸等各种营养。
这一些成份可以减少血液中的甘油三酯的含量，发挥降血脂、降血压的功效。在霹雳果中还带有较多的单不饱和脂肪，可以发挥调节和控制血糖的功效。
另外，在霹雳果中带有的植物良好脂肪酸可以促进胃肠道加快蠕动，实现协助肠道排毒，避免严重便秘的功效。
四、松子仁
松子仁通常指的是红松的种子，应该属比较多见的坚果，味道比较的香醇。并且松子仁中带有大量的的蛋白、脂质等成份，还带有比较充实的维生素E。这样的成份应属抗氧剂，对毛细血管、肌肤都具有比较好的养护功效。
松子仁中还带有非常丰富的挥发油等成份，对胃肠道和肺部，都具有不错的保护功效。
倘若进入到春节时不清楚选购哪些坚果，那以上4类坚果绝对是首选。这一些坚果不仅具有很好的口感，还能够发挥保健养生的功效。
另外，栗子、南瓜籽、葵花子、花生等比较多见的坚果还能够合理吃些，对身体都具有较多的营养健康功效。
但，无论是哪一种坚果中，都带有比较多的脂质物质，因此不能出现大量的吃坚果的方式。尤其是对肥胖人群和身患心血管疾病的群体而言，应控制好吃坚果的量。不然，达不到养生功效，也会对健康造成相应的危害。