俗话说,世界上最不可轻视的就是食物的力量。因为它既可以让你填饱肚子,挽救生命。也可以让你面容憔悴,加速进入衰老期!什么?你不相信?证据在此不服不行。
就是因为她们的饮食健康
所以Face美得很嚣张
刘雯×草莓酸奶
大表姐刘雯的好气色已然不用多说什么了,不管走到哪里都光彩照人、超级红润。她可是出了名的酸奶爱好者,而且她最喜欢的是草莓+酸奶一起吃。草莓有水果皇后之称,维生素C爆棚,美容自然不在话下!
奚梦瑶×燕麦粥
奚梦瑶也是扬名在外的小吃货,什么火锅、面条从不忌口,对燕麦也是炒鸡喜爱。燕麦本身含糖量very低,还有助于清理肠道油脂,肠胃干净了,体内毒素减少了,肌肤自然也光滑、白嫩了。这么看来,想要皮肤好,健康饮食少不了啊!
吉赛尔·邦辰×新鲜水果
世界排名第一名的超模吉赛尔·邦辰,虽然已经生宝宝了,但是她的颜值还一直处于巅峰状态,肤质细嫩、面部富有光泽。别急,大方的她已经在ins上晒出自己的美颜秘诀啦,坚决不饮酒+少吃高热量的油炸食物。一日三餐都以清淡的水果蔬菜为主,这么“绿色”、健康的菜单,皮肤不好才怪哩。
贝哈蒂·普林斯露×绿茶
还有这个来自纳米比亚的可爱“小南瓜”,凭借可爱的性格和完美的颜值轻松俘获MAROON5主唱AdamLevine的心。秘诀就在于,她超爱喝的绿茶!不仅会随身自备一罐,到任何地方只要口渴就会立刻来一杯。口感清爽+So解渴,最重要的是健!康!
饮食影响美貌的原因揭秘
看好了别中枪!
突然发现自己变成大胖脸?
那你就少喝两杯酒!
酒精不仅会让你沉醉,还会促进你的身体分泌出一种:皮质醇激素。它的作用就是,导致脸部水分增加、水分滞留体内,你说胖不胖!一句话总结:少喝两杯酒,美瘦脸我有!
脸部莫名泛起潮红?
都是咖啡因的错!
大家都知道黑咖啡有助于身体消水肿,但是如果喝的过量,就会导致脱!水!最先表现出来的状况就是:皮肤变的干燥进而泛红。So,喝黑咖啡的时候,最好再加喝一杯白水,稀释掉浓厚的咖啡因,轻松缓解哟~
痤疮不痊愈?
求你少吃点蛋白质吧!
你们知道吗?蛋白质中蕴含丰富的氨基酸,其中不免有一些可以促进身体分泌激素的,而这些海量的激素里面,就包含引发痤疮的那一类。举个最贴近的例子:雄性激素。总而言之,对于蛋白质的摄取要克制!如果本身已经开始冒痘or长了痤疮,就暂停几天蛋白质食品的摄取,待身体调节好后再吃。
什么?感觉没得吃?
吃它们呀美颜、低卡还刮油
藜麦
藜麦并不是一种“麦子”,它其实是一种全蛋白,但是它属于植物蛋白,相比于动物蛋白来讲它更加健康,不会给身体造成多余的负担。而且藜麦中含有人体必需的九种氨基酸,非常易于人体的吸收。
西兰花
这么鼎鼎大名的“负卡花花”你不知道?它是蔬菜界的颜值担当,更是美颜、轻体界的糟糠妻!要说刮油谁最强?必然是我们西兰花。它从身体里带走的卡路里远超过它自身卡路里的2-3倍,这么说来,身体里的多余油脂都被它带走了,皮肤能不自然白亮么!
草莓
最后怎么能不提一句我们的水果皇后?没错,就是草莓。不仅富含丰富果胶,还具有美白的功效,低卡路里更是扬名在外。如此集美貌与内在一体的小可爱,美容爱好者们,你们不吃它吃谁?
美肤、清肠的好吃的们在此
再也不用担心脸蛋吃藕了呢!
夏季清爽沙拉
连度豆(也叫小扁豆)浸泡20-30分钟,放入锅中加水,小火煮20分钟左右。
小油菜一切为二,把切好的小南瓜、红薯、花菜放入盆中,撒少许盐和黑胡椒粉摇匀,然后加1小勺橄榄油再次摇匀。
所有食材入预热好的烤箱度20分钟,中途观察翻面。
最后蔬菜烤好取出,与煮好的豆子,温热的小油菜,混合均匀,撒一把秋天的石榴粒,最后淋上刚刚做好的酱汁~
YogurtFruitsBar
1.将枫糖浆,蜂蜜按照需要和酸奶拌匀,平铺到铺了油纸的烤盘里,厚度大约1.2厘米左右。
2.撒上准备好的水果和坚果,放入冷冻层4小时左右或者过夜(直到完全冻硬)。
3.取出酸奶脆片,揭掉油纸,掰成合适大小的碎片,装入容器,置于冷冻层,按需取出食用。
4.然后就可以随意发挥了,比如蓝莓开心果,蔓越莓巧克力格兰诺拉都可以!