绝经是指女性卵巢功能衰竭，雌激素缺乏，伴随卵巢功能衰退。另外还会出现各种相关的症状。
比如代谢功能紊乱、泌尿生殖道萎缩，还会出现疲劳、失眠、容易激动、心悸、抑郁、眩晕等症状，有些女性还会出现阴道干涩、发痒。
女性绝经是卵巢功能进一步衰退，然后就消失了。国外统计如果女性在40岁之前的时候就绝经了，死亡率相对于那些在40岁和44岁之间绝经的女性来说要高许多。影响女性绝经的因素比较多，所以女性朋友们都想知道自己如何来延缓绝经的年龄。
01为什么女性会来月经？
因为女人要来月经就是为了繁衍后代，所以才会来月经，因为在生理期中出现的经血事实上是没有受精的卵子死亡后产生的。而女性每个月都会有一次的排卵，所以每个月女性都需要有经血流出。
月经是一种生理现象，一般来讲是卵巢功能正常的表现，可以使子宫内膜定期周期性的剥脱，不至于使激素长期作用与内膜，造成持续的内膜增生。通常定期的子宫内膜剥脱，可以使子宫呈现出正常的生理表现。
月经能够降低心血管疾病的发生几率，降低出现骨质疏松的几率，女性雌激素的分泌和维持对于保护心血管、维持正常的钙沉积和代谢有非常重要的作用，绝经后的女性容易出现疾病。
另外每个月来月经，子宫内膜发生剥脱，比如有什么病变，有可能就脱掉了，就不再存在了。最常见的子宫内膜息肉，体积很小的子宫内膜息肉，比如直径小于7mm，有可能就会随着来月经排出体外，不需要任何的治疗。
02绝经期有什么症状？
1.月经紊乱
女性更年期出现月经紊乱，这是一种生理现象，主要是由于卵巢功能衰退，体内激素水平紊乱造成的。在更年期的时候，由于激素水平紊乱，会出现卵巢稀发排卵或者不排卵的情况，就会导致月经紊乱。
女性在更年期内的很多症状总结来说就是由肝肾阴虚导致的，因此治疗往往以滋补肝肾、养血为主。
同仁堂坤宝丸就不错，坤宝丸具有滋补肝肾、活血养血和安神的作用。该中成药常用于改善肝肾阴虚引起头晕耳鸣、失眠多梦、心烦气燥等症状。
2.卵巢功能衰退
卵巢功能衰退是指青春期后至四十岁前过早的绝经，为迟发性卵巢发育不全或者是后天性引起的卵巢损伤所致。卵巢功能衰退者有可能会出现阵发性的潮热多汗，情绪比较容易波动，会有闭经现象。
更年期出现卵巢功能衰退是正常的生理现象，可以适当补充一些雌激素孕激素，来补充卵巢功能的不足，减少更年期的不适症状。
但一定要在专业医生的指导下服用，避免出现副作用。更年期卵巢功能早衰，也可以多吃一些富含雌激素的食物。
3.血压不稳
女性绝经期卵巢逐渐退化，功能发生改变。促性腺激素及促甲状腺激素反而分泌增多，肾上腺髓质过度活动引发交感神经活性增高，迅速血管紧张素醛固酮系统激活，导致血压的升高。
这种病人血压控制的药物可能需要更强，另外这种病人更年期过后他的血压也恢复不了正常，所以这种病人需要长期的吃降压药。
03女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
答案：不低于40岁都是正常现象，45-53岁之间
女性一般在50岁左右绝经，据报道中位绝经年龄是51岁，一般在45-53岁之间绝经，都属于正常范围。
如果在40-45岁之前绝经称为早绝经，在53-55岁以后绝经称为晚绝经。早绝经常导致严重的更年期综合征，有时会导致阴道分泌物减少、阴道干涩，导致性生活困难。
一般来说，在四十五到五十五岁之间绝经是正常，在绝经前后的一两年内，有可能会表现为月经不正常，表现为月经紊乱的。
有可能会出现月经来的频繁，也可能会出现月经推迟时间长才来，可能会表现为月经量多或月经时间长不干净。
月经一旦停止，女性体内雌激素水平提前下降以及卵巢功能减退，意味着女性的衰老将至，并且衰老的速度会非常的快。女人的头发会变得枯黄、皮肤失去光泽、色斑重重，皱纹密布。
04该怎样度过绝经期？
1.合理营养
进入围绝经期之后，女性要注意做到饮食营养均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证蛋白质等的摄入，日常不要吃辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。
对于就快绝经的女性来说，身体的钙也是会很缺乏的，补充钙可以让绝经的时间推迟，所以要多吃富含钙的食物，如奶制品、牡蛎、豆类、虾皮、紫菜、海带、黑木耳、芥菜等食物。
更年期的女性在饮食上，一定要注意少吃甜食，多吃五谷杂粮。水果一类的：包括苹果，山楂，龙眼，荔枝，橘子等。干果包括核桃，花生，瓜子，开心果等。蔬菜类：菠菜，油麦菜，油菜，小白菜，大白菜，白萝卜，土豆，茄子等。
2.坦然面对
女性更年期一定要消除紧张焦虑情绪，保持乐观积极的心态，多出外出运动，锻炼身体，增强免疫力。饮食方面多喝一些热牛奶，吃一些牛羊肉等优质蛋白，一些新鲜的蔬菜、水果、干果也要补充。规律饮食与睡眠。症状严重者可以激素补充疗法。
女性朋友要认识到，更年期是成年女人在生命长河中的一个不可抗拒的必经阶段。所以我们不妨以平和、诚实的心态来迎接更年期，而不是自欺欺人地伪装成“中年少女”，或者做各种努力试图挽留青春、拒绝衰老。
3.积极参加社区医疗
妇女进入围绝经期后，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平会逐渐下降，导致生理和心理功能的失调而影响健康.以社区为基础，家庭为单位的综合性卫生服务。
可以帮助围绝经期妇女顺利地度过这个阶段，充分实现个人价值，提高生活质量，为老年健康打下基础。#爱乐养生#