孕期饮食禁忌多多，但是即使多，也不能剥夺一颗爱吃零食的孕妈咪的心啊！虽然孕期可以吃零食，但以下两个时间段，孕妈咪最好控制自己贪吃的心哦，否则影响到胎宝宝的健康就不好了~
这两个时间段，不宜吃零食！
1、正餐前后
一般来说，吃零食的时间不宜离正餐太近，最好间隔1个半小时或2个小时。因为若你选择饭前吃零食，可能会有两种影响：
没胃口吃正餐，导致孕期营养不均衡，从而影响到胎宝宝的健康成长。
继续吃正餐，增加孕妈咪的肠胃负担，可能会导致热量过高，引起孕期体重增长过快。
2、睡前半小时
一般来说，睡前半小时不建议孕妈咪吃零食。其实道理大家应该都懂，无非是睡前吃零食，一是很容易引起肥胖；二是会影响睡眠，毕竟孕妈咪孕期睡眠就不佳，再加上这层影响的话，将会导致睡眠不佳情况恶化。
Ps：如果晚上睡眠质量不好，建议孕妈咪在睡前可以叫老公热杯牛奶给你喝，牛奶毕竟有助眠的功效嘛！
孕期零食选择，大有讲究！
孕期除了对吃零食的时间有规定外，在选择零食的品种上也有讲究。
像那些油炸、腌制或食品添加剂含量多的零食，请孕妈咪敬而远之！
油炸的零食代表有：炸鸡、薯片、薯条、虾条等。
腌制的零食代表有：酸菜、泡菜、部分果脯等。
食品添加剂含量多的零食：辣条、面筋、饮料等。
孕期若想吃零食就要选新鲜的、0添加的或少添加的零食，例如新鲜的水果和0添加的坚果：
水果的代表有：樱桃、香蕉、苹果、葡萄等。
坚果的代表有：核桃、榛子、开心果、松子仁等。
果干的代表有：蓝莓干、蔓越莓干、葡萄干等。
孕期饮食讲究的是营养均衡，所以这就要求孕妈咪不能偏食，除了吃零食外，日常三餐更要讲究荤素搭配、粗细搭配、少吃多餐的原则哦！祝好孕~