#卷王燃脂大作战#
春节期间重要的一个节目就是吃，除了餐桌上的大鱼大肉，零食也少不了，瓜子、糕点、饮料等“炫”个不停，真是让人每逢佳节胖三斤。一提起“高热量”，可能就会想到炸鸡薯条这些，其实除了这些，还有许多我们以为热量不高，实际上是“热量炸弹”。那么常见的年货零食热量有多少呢，一起来看看吧。
我们以一碗大米饭的热量做对比，按克每碗，热量为大卡。
葵花籽：克可食部分（瓜子仁）/大卡。
手上抓一把瓜子约20g（可食部分约10g），热量就有62大卡。在聊天、看电视的热闹气氛下，瓜子磕的停不下来了。
桃酥：克/大卡
像这样的一块桃酥约40g,热量就有.2大卡，吃个2块，相当于3碗多米饭了，热量属实惊人。
手工蛋卷：克/大卡
一根蛋卷约10克,2根就是一碗大米饭的热量。
牛轧糖（以马大姐牌举例)：克/大卡
一颗约10克，3颗也相当于一碗大米饭的热量了。
奶油花生米：克/大卡
手抓一把约30g,热量也是不容小觑。
开心果：克（可食部分）/大卡
手抓一小把约30g,去壳后约18g,也相当一碗大米饭了。
可口可乐：克/43大卡
雪碧：克/36大卡
过年餐桌上怎么少得了雪碧、可乐，如果按一杯ml计算,一杯也是一碗米饭的热量。
国家低卡的标准是每克或每毫升所含热量不得超过40大卡。《中国居民膳食指南》指出，我们在选择预包装食品时应该参考其食品标签。倡导“三减三健”，“三减”即减盐、减脂、减糖，尤其对于“三高”人群，应注意低盐、低脂、低糖饮食。所以高热量的零食，咱们还是少碰为妙。建议大家在吃零食时多看看营养成分表，尽量选择那些添加剂少，能量、脂肪、碳水化合物含量低的。
你还知道哪些热量高的零食，欢迎在评论区留言分享。