一年一度的春节眼看已经过了一小半，春节是我们中华民族的传统节日，隆重而盛大，阖家团圆，一片祥和。对小朋友来说，过春节也是值得开心的事，因为有各种各样的零食可以敞开了吃，家长也不会训斥。但是负责买零食的爸爸妈妈们知道吗，零食也有健康的零食和不健康的零食，为了小朋友们的健康，家长一定要学会辨别，挑选健康零食，远离垃圾零食。接下来就和小编一起了解一下常见的健康零食和垃圾零食吧。一、10种常见的健康零食1.葵花籽葵花籽，是向日葵结下的果实，炒熟以后可以吃，是冬日里常见的零食，老少皆宜，很受欢迎。葵花籽是最常见的健康零食，也很有营养，含有多种矿物质，蛋白质，维生素等。葵花籽油使皮肤湿润，可以有效减少色斑，有养颜美容的功效，爱吃瓜子的小仙女们可以放心吃了。2.花生花生是北方常见的农作物，可以被加工成食用油。同时，花生还是一种健康零食，可以油炸，可以蒸煮，小朋友们很爱吃。花生种富含多种营养物质，其中维生素B2能湿润嘴唇，软化血管，预防心脑血管疾病。3.核桃核桃也在北方大量种植，产量高价格高。核桃是一种众所周知的补脑健脑食物，尤其适合学业繁重的孩子补充营养，因为核桃中营养物质极其丰富。4.大枣大枣也是宝贝，尤其适合女性食用，能有效补充气血，美容养颜，治疗女性贫血，预防妇科疾病。另外，多吃大枣会让你的气色看起来更好，还能增强体力，预防坏血病。5.奶酪奶酪热量很高，容易发胖，但是奶酪中含有大量的钙，能使牙齿和骨骼更加强健，小朋友们长得更好更高，中年人预防骨质疏松，老年人强健筋骨，健康长寿。6.无花果无花果是一种热带食物，主要生长在南方，是一种很神奇的水果，能止渴，很适合夏天食用，小朋友们很喜欢吃。7.开心果开心果实一种味道很好的坚果，营养丰富，大众喜闻乐见，小孩子更是特别喜欢，但是就是价格昂贵。8.芝麻小芝麻有大功效，芝麻可以和很多食品搭配食用，营养又美味，还能养发护发，补充气血，适合女性，小孩和老人。9.葡萄干葡萄干，酸酸甜甜，非常美味，而且还有益气补血的神奇功效，是小编最爱的健康零食，推荐给你。10、牛肉干牛肉干很有嚼劲，适合出门旅行随身携带，能有效补充体力。二、垃圾零食1.膨化食品膨化食物松软可口，很受小朋友的喜爱和年轻人的青睐，但是膨化食品中放了大量的膨化剂，长期使用膨化食品会对人的神经产生影响，引发神经性疾病以及心脑血管疾病。而且，膨化食品吃了容易上火。因此为了身体健康，要少吃膨化食品。2.夹心饼干夹心饼干好看又好吃，但是却不健康，没营养，热量高，易发胖。夹心饼干中大量的香精和色素，对人体不好。3.油炸食品烧烤食品油炸食品烧烤食品并不健康，经过油炸和烧烤的食物，含有一定量的致癌物质，长期食用，对人体的危害很大。挑选零食也需要知识和技巧的，以上就是小编为大家介绍的健康零食和垃圾零食，建议大家多食用纯天然的食物，少吃包装食品。祝大家春节愉快，身体健康。
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