大肥（猪）肉、炸鸡、薯片、纯奶油蛋糕、麻花、泡面、热狗、月饼、油条、爆米花、冰激凌，这些是看起来热量就高，实际热量也很高的食物，名副其实的“发胖催化剂”！
Yes！它们是看起来就会令人发胖的“诱人辣鸡食物”！
之所以话不对题，是因为没有对比，就没有伤害，哈哈。
根据热量数据的对比，在这里我就把几个比较典型的正面美食拿出来聊一下吧。
第一、部队火锅
部队火锅（大卡/g）比肥猪肉（大卡/g）的热量高到2倍多。
火锅是道很神奇的菜，是大家聚在一起，必须一起做、一起抢着吃并且一起聊的菜，所以度过火锅的时光，你的注意力肯定不在吃上面，越是这样，越是不知不觉吃了很多很多，吃完后，OMG，你还会有种怎么吃都吃不饱的错觉。
如果自己买菜，这种认识就会更加明显，因为原来一顿饭的菜量，你会发现远远不够，哪怕是同样的人数，感觉要买至少3倍有时候甚至更多。
就这样，我们从肉食火锅中潜移默化得吸收了很多的快乐和更多的热量......
第二、小笼包
小笼包（大卡/克）与肥猪肉（大卡/克）的热量非常接近。
但是一笼小笼包上桌，我们总是一边赞叹它的小巧玲珑，一边心里总觉得小了点，少了点吧，够不够吃啊？再来一笼？
第三、常见零食类
松子、瓜子、花生、开心果等，热量都在五六百大卡/g左右，与薯片（大卡/g）差不多，但这些都是健康食品的楷模哦。
米饼、蚕豆、饼干多大卡/g，比常吃巨甜的月饼还稍高一点点。传统的月饼的含糖量可是相当高的，我通常下不了口。
油条（大卡/g),可小米粥、螺蛳粉、葡萄干的热量也是多大卡/g，比油条稍微低一点点而已。
营养师力推的全麦面包（大卡/g）比包子（大卡/g）高一点点。
第四、水果
龙眼（大卡/g），椰子（大卡/g），牛油果（大卡/g），榴莲（大卡/g),四大水果热量天王，它们的热量均比红枣（大卡/g)要高一些。
如果真要和热量杠上，我们将会失去很多口感好且对身体非常好的宝贝哦。
所以，很显然以健康美丽为目标，我们选择食物的重点不是热量高不高，而是营养高不高。以营养的供给为前提，来控制热量。上面提到的美食，都是比较“有点东西”哒，和人才一样，食材也是看，怎么去用，怎么去吃了。
“垃圾食品”尽量少吃或者不吃，营养食物种类多一点但是量少一点，浅尝辄止，每日三餐搭配好，七分饱，加上适量运动，万事大吉！
好啦，今天先聊到这儿吧。
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