现在人们的生活条件都变好了，想吃什么就能吃到什么，以前的时候人们总是勒紧裤腰带过日子，现在可以放松裤腰带过日子了，营养不良的人也很少见。
现在人们不是营养不良，而是营养过剩，每天吃香的喝辣的，导致患上疾病的人越来越多，最常见的就是高血脂，而且这种疾病越来越年轻化。
患上高血脂后对身体影响最大的就是血管，比如粥样动脉硬化引起的脑梗，脑卒中，血栓等，还会引发肾脏疾病，想要预防高血脂，就要注意自己的饮食。
01血脂高的人能吃面条吗？
面条是常见的一种主食，其中含有丰富的碳水化合物，吃面条可以给身体提供足够的能量，其中还富含铜，这种成分是体内不可缺少的微量营养元素。
有人说血脂高的人不可以吃，面条真的是这样吗？其实高血脂是可以吃面条的，但是要控制在合理的范围之内，一周食用不能超过三次。
控制好面条的摄入量，既能满足口腹之欲，也不会影响身体的健康，对于血脂高的人来说，真正要少吃的还是下面这几种食物。
02若想稳定血脂，饮食上要注意什么？
少吃高热量食物
高热量食物，比如肉类，尤其是肥肉、动物油脂、动物内脏，这些食物中还有较多油脂成分，还含有大量胆固醇摄入，过多会诱发肥胖，还会使甘油三酯和胆固醇水平升高，不利于血管的健康。
除了肉类之外，油炸的食物也不要吃太多，因为其中含有较多油脂摄入，过多油炸食物会影响血液浓稠度。
对于人造奶油，黄油糖分所制作的甜品也要少吃，因为这些甜品当中含有胆固醇和反式脂肪酸，不利于血管的健康。
少吃酒精饮品
喝酒的时候会食用荤菜，荤菜当中还有较多脂肪，导致脂肪摄入增加，以甘油三酯增高为主，容易诱发急性腺炎，诱发的因素通常是饮酒。高血脂患者大量喝酒会让胰腺炎的发病率提高，胰腺炎抢救不及时会威胁到生命安全。
少吃高淀粉食物
血脂高的人要少吃高淀粉食物，为容易升高血糖还会增加消化，负担在消化过程中会产生气体，出现放屁和腹胀的现象，还会导致血脂升高。
高淀粉食物吃太多还会出现肥胖的现象，进而影响血脂水平，所以在控制血脂的过程当中，要少吃高淀粉食物。
少吃干果
夏威夷果，核桃，榛子，开心果，杏仁等干果，深受人们的喜爱，但是干果当中含有较多脂肪，高血脂的人吃太多干果会对血管造成不利影响。
随着脂肪和甘油三酯的不断摄入，体内的血液浓度会逐渐升高，从而诱发高血脂，还会增加肥胖的几率。
03血脂高的人，这4种方法可以协助降脂
1、饮食遵循“3低原则”，低糖低脂低油。减少饮食摄入额外的热量，减轻人体代谢脂肪的负担，可以帮助稳定血脂。
2、提高身体的代谢速度，促进人体代谢多余的脂肪，减轻心血管承受的负担。非常适合身体素质较好，没有其他基础疾病的患者。
3、定期监测血脂。每隔3~6个月检查一次血脂，如果服用降脂药，在首次用药一个月至一个半月左右时，复查血脂肝肾功能等，及时掌握身体的指标。
4、控好血糖、血压等指标。高血压和糖尿病患者也可能并发高血脂的问题，控制好血糖和血压这两个指标，能够更好预防心血管疾病。