临近春节，“囤年货”是人们的主要任务，各式各样的年货中，海鲜、肉类不可或缺，休闲食品瓜子、花生、开心果等坚果炒货也是家家户户的必需品。映衬着过年的喜庆劲，亲友相聚觥筹交错，好不快哉！医院内分泌科主任李东荣和潘秋宇医生为市民敲响健康警钟，在春节期间要多多注意饮食，少食香菇、瓜子、花生、猪肝、牛肉、海鲜等高嘌呤食物和油炸、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒、早睡早起，以防引发糖尿病、痛风和高尿酸血症等富贵病，让美食与健康快乐同步。
据悉，我国糖尿病患者逐年攀升，已达1.4亿人。糖尿病患者过节期间仍不可放松警惕，要保证充足睡眠和良好心情，别因过节打乱正常生活规律，不因春节聚会打麻将、打扑克、看电影、看电视等活动熬夜而过度劳累。
在饮食方面，李东荣主任建议，尽量减少花生、瓜子等高油脂高热量零食、炒货的摄入，以低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食为主，避免血糖升高。聚会酒席上，亲友相互敬酒也是常事。但饮酒对糖尿病有百害而无一利。酒精热量高，大量饮酒会引起血糖波动，最好是以茶代酒。
李东荣主任特别提醒，过节期间，患者餐后1小时应外出散步30分钟，保持心情愉悦，防止血糖上升。另外，过年期间，走亲访友不可避免，但千万不要因此忽视对血糖的掌控，认真监测血糖，及时了解病情变化并及时用药。
潘秋宇医生表示，痛风患者的饮食方面，要少摄入羊肉、牛肉、动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，要大量饮水，每日饮水量不少于毫升。尽早戒烟戒酒，尤其是啤酒爱好者，啤酒中含较高嘌呤物质，长期饮用容易诱发痛风；另一方面，在生活习惯上，注意休息，尽量避免剧烈运动、精神过度紧张或者过度劳累。要预防好高血脂的发生，以免体内的尿酸排泄受高血脂影响，进而痛风。
高尿酸血症患者在过年放假期间仍要做好日常预防，对此，潘秋宇提到，除少食高嘌呤食物、少喝酒以外，还要多吃蔬果，多喝水，尿酸高的人群应每日饮水量达毫升，增强新陈代谢功能，通过排尿的方式排出多余的尿酸，保证尿酸值在正常范围内。但需要注意的是每次喝水在毫升至毫升之间即可，睡前不要大量喝水，以免加重肾脏的负担，使人的尿酸无法顺利代谢。
迎新春亲朋好友频繁相聚，推杯换盏之时食欲大增，但尿酸高的人群也别忘记，只有面对美食不贪嘴，这样自己的病情才能保持稳定，不然尿酸值的一再升高很可能引起大量的尿酸结晶沉积在关节部位形成痛风石，使生活受到严重的影响。
来源：冰城＋客户端
高军震周芷含记者：杨艳
原标题：《过年避开“富贵病”，这些人群春节该咋过？且听专家说》