健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了~
随着气温的上升,到了夏天,肚子和腰部上面的赘肉逐渐的显露出来,在穿衣上面有了很大的局限性,所以不少人想要通过一些方法来起到快速减肚子和瘦腰的方法。其实生活中的很多食物就具有减肚子的作用,今天小编就告诉大家腹部脂肪最“怕的食物”
1、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
2、豆浆
女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶。而脂肪分解则必须依靠氨基酸和酶的参与。因此没有了蛋白质等于脂肪分解没有了原料，脂肪就自然不能分解了。豆浆含有丰富的蛋白质，因此多喝豆浆对分解脂肪非常有好处。另外多吃蛋白质的食物还能有丰胸的作用。
3、葡萄柚
葡萄柚含有丰富蛋白质，维生素，叶酸，膳食纤维，无机盐等营养元素，饭后一小时食用可促进消化，利尿排毒。非常适合减肥人士。但葡萄柚性寒且酸性大，一次性不可食用太多，以防腹泻，导致肠胃不适。经期的女性也尽量避开葡萄柚哦。
4、开心果
开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦腰坚果”。每天吃28克开心果，大概是49颗左右，热量在卡左右，不仅不会让你发胖，还能减少你的腰围。这是因为产生饱腹感通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制腰围和体重，让瘦腰更快更有效！
5、地瓜
地瓜富含膳食纤维，地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。
地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。
只要坚持，一定会有收获！世界上没有什么事是不劳而获的，但是有付出就有收获，一但你下定决心去做一件事就要尽力做好,这样才对得起自己对得起付出的时间。减肥也是如此。