大家都知道，孕期适量吃坚果，有助于胎儿大脑发育，帮助孕妈生聪明宝宝。尽管坚果营养丰富，但这种坚果不能吃，它就是杏仁。杏仁中的物质对胎儿是有影响的，尤其是苦杏仁，孕妈更不能碰，容易引发滑胎。现在知道还不晚!
为什么孕妈不能吃杏仁?
杏仁内含有氰化钾，是一种剧毒化合物，生吃或吃多是会中毒的。此外，杏仁味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，而杏仁的热性及其滑胎特性，是孕妇的大忌。
产科医生表示，孕妈可以吃这四种坚果：
1、板栗
大家都知道，钠元素过少容易造成体内钾钠平衡失调，容易出现水肿现象。而板栗中的钾元素，可以维持体内钠含量的平衡。孕期适量吃板栗，可以消除水肿，帮助孕妈妈摆脱水肿的苦恼。而且板栗是果壳来食物中脂肪含量最低的，很适合孕妈。
2、核桃
核桃营养丰富，尤其是其含有人体所需的卵磷脂，健脑补脑少不了它。克核桃仁相当于2克鸡蛋或者是4克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。因此，孕期适量食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。
3、开心果
开心果中含有丰富的油脂，有助于排出体内的毒素，润肠通便功效显著，孕妈妈适量吃开心果，还可预防便秘之苦哦。开心果中富含的维生素E，不仅有抗衰老的作用，还可增强体质，孕期常吃开心果，既能预防黄褐斑的滋生也可提高孕妈免疫力，减少生病几率。
4、花生
花生的花生衣富含铁元素，具有补血的功效。花生仁的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。孕妇适量吃花生，不仅可以补充铁元素，还可以补充蛋白质。是胎儿发育很好的坚果选择。
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