有人这样形容女人结婚，怀孕，坐月子为“一天的公主，十个月的皇后，一个月的太后”三个阶段。
不管以后怎么变成一个歇斯底里的老母亲，怀孕期间的准妈咪们该做皇后时，还是要做皇后，不过咱这皇后当得真像回事，不是终于可以敞开肚子胡吃海塞了。
有个朋友整天就爱吃点垃圾食品，类似汉堡啊，薯条啊，可乐啊，还美其名曰地说，你瞧汉堡里不是有菜有肉的，挺有营养的呀，也是有点无语了。
推荐一些孕妇可以吃的放心零食：
水果条或者水果块：
水果富含大量的维生素c以及微量元素，多吃水果对皮肤好。
吃水果最好吃中性的，含糖量低的水果，另外还需要是一些应季的水果，千万不要觉得自己家里有矿，就光买些反季节的水果，来显示自己的尊贵与不同。
这几种水果对孕妇比较好，可以多吃些：
1.苹果
苹果富含多种矿物质、维生素等营养成分，有降低胆固醇，抗氧化，防癌抗癌等功效，
孕妇吃苹果可以补充各种维生素的营养，提高免疫力，有利于胎儿的生长发育。
孕妇吃苹果可以缓解妊娠反应：苹果中含有多种维生素每克苹果中含有维生素B10.01毫克、维生素B20.01毫克，还有锌等微量元素，可以有效缓解孕吐。
孕妇吃苹果可以促进胃肠蠕动：苹果中含有膳食纤维，可以协助机体顺利排出废物，具有缓解便秘，通便的功效。孕期由于激素水平变化及活动减少，胃肠蠕动缓慢，容易引起便秘。孕妇吃苹果可以减少便秘。
2.猕猴桃
猕猴桃被称为维c之王。可以帮助治疗坏血病；
孕妇一般都会很担心自己后期会有妊娠糖尿病。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。。
猕猴桃还可以有效治疗呼吸问题，改善视力。用猕猴桃搭配蜂蜜，可以有效提高视力。
同时猕猴桃内有强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹
3.樱桃
孕妇比较容易贫血，樱桃是补铁小能手，是苹果，橘子的20倍，食欲不佳的孕妇可以多吃点樱桃，对胎儿也是很有好处的，宝宝生下来也会小脸红扑扑的很是健康。
4.丑橘或者橙子
再早引自日本，肉质柔软多汁，口感脆甜。
丑橘和橙子其果肉富含维生素C及人体所需的微量元素，可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一款很好的水果。
其他的像葡萄，梨子，柚子都可以在应季的时候吃一些，葡萄要注意可以用面粉洗干净，我一般是剥皮吃的，因为葡萄的农药残余多一些。
不建议吃的水果
香蕉不太建议吃，如果确实很爱吃，也不妨吃一些，因为香蕉本来具有缓解便秘的功效，但是由于在原产地需要还没有成熟就开始运送，所以反倒成为导致便秘的水果，而且香蕉属于凉性的，偶尔吃吃还好。
另外有的孕妈对于芒果，菠萝容易过敏，如果有这种体质也要少吃或者不吃。不过敏的吃是没问题的。夏季也可以适当吃西瓜，西瓜糖分大一些，孕妈需要适可而止。
坚果类
个人建议买一些复合坚果类，就是那种一小袋的，里面有腰果，核桃仁，开心果，小花生，葡萄干等多种坚果，可以当小零食吃。
不过需要注意的是，吃坚果多了会容易上火，适当即可。
自制酸奶
我家有个酸奶机，每天晚上可以在容器里面放上酸奶和牛奶，通上电，早晨起来就是一锅浓浓的酸奶。酸奶是孕妈咪的好朋友，酸酸甜甜，营养也好。
牛奶喝着没滋味的话，可以自制成双皮奶，上面放些切好的水果块，是一杯很完美的下午茶甜点啦。我也爱吃，孩子也爱吃，孕妈们不妨试试。
蔬菜
因为我是北方人吧，比较喜欢吃凉拌菜，能够最大保持蔬菜的营养，同时口味也很清新。孕妈咪也可以自己拌点蔬菜沙拉，放在桌子上，随时馋了就吃上几口，水果也可以拌沙拉，自己不爱搞的，也可以在很多便利超市里有卖成品的，只要自己拌一下就可以了。
粗粮食品
平时也可以准备点全麦面包类，孕妈很容易饿，可以买那种原味的就好，不用买加其他香精的。