怀孕期间不能乱吃零食，这几种孕妇零食营养又解馋，可以放心吃
女人在怀孕的时候，因为身体特殊所消耗的能量也是非常的大的。所以经常会感觉到饿，除了正餐之外，也想吃点零食来解解馋，但是又担心随便吃零食会对胎儿不好。但是下面的这几种零食，不仅可以让准妈妈解嘴馋，而且也能为自己和肚子里的胎儿补充不同的养分。适当的吃些零食对孕妇也是有好处的，但是零食一定要吃对，那么孕妇究竟要吃什么样的零食才好呢？下面就给大家分享几种适合孕期吃的是零食。
1、酸奶
酸奶里面含有丰富的益生菌，可以帮助准妈妈来调理肠胃，同时也含有丰富的蛋白质是给身体补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉爽口，也很容易就被消化和吸收。完全不用担心会给肠胃造成负担。
2、奶酪
一千克的奶酪制品是由十千克牛奶浓缩制成的，所以也可以说奶酪是牛奶浓缩而成的精华。具有非常丰富的蛋白质钙以及维生素b群等多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。而天然的奶酪中所含的乳酸菌也有助于准妈妈的肠胃对营养进行吸收，还有一点更重要的就是害怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会长胖。
3、开心果
开心果是我们人体内热量必须的脂肪酸中多不饱和脂肪酸以及镁和磷的主要来源。而且也是蛋白质，钙铁以及维生素b群的主要来源。开心果还可以降低人体内胆固醇的含量，并且开心果中含有非常丰富的油脂，孕期多吃开心果的话还可以对胎宝宝的大脑发育有很好的益处。而且还可以增加胎儿的智力。但是开心果也是不可以吃太多的，准妈妈最佳的摄入量应该保持在每天5到8颗左右就可以了。
4、花生
孕期经常吃花生的话，能够有效的预防产后缺乳。花生还是孕妇防止再生性障碍贫血的最好选择。用新鲜的花生叶来煎水，当茶喝的话，还可以有效的防止妊娠高血压综合征的出现。不过在食用花生的时候也是要注意，不可以吃太多的。
5、西红柿
西红柿也就是番茄，是平时非常常见的一种水果。就可以当做菜来食用，也可以用来当做零食。西红柿含有非常丰富的维生素c，孕期多吃西红柿的话，那生出来的宝宝皮肤一般都是比较白皙的。
6、巧克力
巧克力中含有的铜元素，对胎儿的发育也是有非常重要的作用的。有的巧克力当中还添加了卵磷脂二零的成分，对胎儿的大脑发育也是有很大好处的，另外巧克力也可以让准妈妈的心情愉快。但是孕期吃巧克力的时候，也一定要注意用量，在怀孕期间每天吃巧克力不能超过克。孕期的准妈妈们，对于营养元素和微量元素的需求都会有很大的增加。所以在日常的饮食上也要保持营养均衡，为自己和宝宝的健康打好基础。