生活方式显著影响甲减疾病的管理，而其中饮食起主要作用。健康饮食有助于控制甲状腺功能水平，减少并发症的发生风险。坚果是一种很好的营养来源，对健康有益。坚果含有大量的有益脂肪和蛋白质，还含有一系列对身体健康很重要的营养物质，包括纤维、维生素、叶酸、硫胺素、矿物质、类胡萝卜素、抗氧化剂和植物甾醇。然而，对于甲减患者来说，有些坚果相对较好一些。本文列出了5个最佳选择。
1.杏仁，杏仁对甲减患者有很多好处。年的一项研究发现，杏仁能够降低心脏病发生风险。年的一项研究发现，食用杏仁有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，有助于降低甲减患者的血脂水平。
2.核桃，核桃蛋白质的含量很高，而且食用核桃对甲减患者的体重或体脂成分没有显著影响。研究者发现，富含核桃的饮食能够改善甲减患者的HDL-C/LDL-C比值，而不会对体成分产生不良影响。
3.腰果，腰果可以帮助改善甲减患者的HDL-C/LDL-C比值，降低心脏病发生风险。在年的一项研究中，食用富含腰果食物的受试者血压较低，HDL-C水平较高。另外，腰果对甲减患者的血糖水平和体重也无不良影响。
4.开心果，开心果的能量相对较高，但它们同时富含有益健康的纤维和脂肪。在年的一项研究中，食用开心果的受试者HDL-C/LDL-C比值明显高于常规饮食组，甘油三酯水平也较低，这表明开心果有助于降低甲减患者的血脂。
5.花生，花生也是有益健康蛋白质和纤维的良好来源，同时可以帮助甲减患者减重，还可降低患心脏病的风险。研究者发现，在谷物饮食中添加花生有助于控制甲减患者的血糖水平和食欲，这可以帮助减肥，有助于降低甲减发生并发症的风险。
综上，上述五种坚果能为甲减患者提供蛋白质和有益的脂肪以及纤维。但为了为了避免摄入过多的热量，可以考虑摄入较小的份量。