女人35岁后就进入了人生中最重要的黄金时段，既要照顾全家老小，且自己的事业也处于重要的阶段，且还需要社交活动等，这都需要女人付出比男人更多的精力，因此女人过了35岁后，就特别注意自己的容颜，如果稍不注意保养，就容易快速衰老。
女人35岁后，卵巢的功能开始下降，雌激素减少，且食欲更好，也减少了运动，身体也越来越胖，女人变胖后就是人体衰退的一种信号。女人即使再忙，也不要忽视对自己的关爱，一定要在保证充足的睡眠，合理适量的运动，还要注意饮食的调理，吃出好气色。建议35岁后女人：不管贫富要多吃这几物，美味营养易消化，贵也要舍得，胜过保健品，一起来看看吧。
第一类：大豆及大豆制品，如豆腐、千张、腐竹素鸡等，豆制品富含大量优质植物蛋白质和钙质，其中所含成分中含有一种大豆异黄酮，常吃豆制品能补充人体内的雌激素，保持雌激素和孕激素的分泌平衡，女人35岁过后体内雌激素不足，要常吃大豆、豆腐、豆浆等食物。
第三类，坚果，坚果的种类有很多，开心果、杏仁、核桃、腰果等，不同的坚果具有不同的功效。榛子中富含维生素E，能有效缓解衰老、润泽肌肤、延缓衰老；开心果富含蛋白质和维生素E，具有增强抵抗力，抗衰老；核桃富含维生素E，是人体肌肤最理想的美容剂；腰果的维生素具有抗氧化的功效，能延缓肌肤衰老，保持年轻状态。坚果中含有的omega-3脂肪酸来改善女性的精神状态。但要注意，坚果的油脂含量较高，不要食用过多。
第三类五谷杂粮一直都是公认的最佳主食，如粗粮，玉米、红薯等，它们含有大量植物纤维、微量元素，不仅蕴含了丰富的营养还能延缓衰老，而且含有大量的膳食纤维，能它们增加饱腹感，热量低，粗粮能帮助燃烧脂肪，控制好体重，保持苗条身材。
五谷杂粮礼盒京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥购买第四类：新鲜蔬果，女人35岁后胃口变好吃什么都很香，大量的进食造成了肠道中脂肪的聚集，影响胃肠功能。这时就需要多吃些新鲜的蔬菜与瓜果，减少脂肪的吸收，而新鲜的蔬菜水果都含有大量的膳食纤维能帮助促进胃肠蠕动，起到清肠排毒的功效。多吃一点新鲜蔬果类的食物，才能让女人雌激素处于平衡状态。
女人过35岁不老得快，就要饮食要以清淡为主，尽量避免煎炒炸、烧烤等不健康的烹饪方式；避免合理睡眠，适量运动、暴饮暴食、抽烟喝酒，养成饮食的生活方式，健康的生活方式会让女人老得慢。