在我们日常生活中，蜂蜜是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，那你知道蜂蜜什么时候喝才好吗?不宜喝蜂蜜水的人群有哪些呢，蜂蜜有什么好处又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
蜂蜜什么时候喝才好
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
2、午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。
餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
6、应酬后一杯蜂蜜水解酒
工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式，或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒。摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
蜂蜜有什么好处
治疗心脏病
主要由于蜂蜜能营养心肌和改善心肌的代谢功能,蜂蜜能扩张冠状动脉,所以它也能治疗心绞痛;
治疗呼吸系统疾病
结核病患者服蜂蜜后,血红蛋白增加,血沉减慢,咳嗽逐渐减轻,食欲增强;
治疗肝脏病
蜂蜜治疗肝脏病主要由于它的化学和生物学上的成份所决定,此外也用它来治胆囊病;
治疗肠胃道疾病
由于蜂蜜有杀菌作用,且具有调节肠胃功能,治疗胃及十二指肠溃疡有显著效果,同时蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘及儿童痢疾等都有良好的疗效;
美容作用
蜂蜜是皮肤细胞滋生剂,外用可增加表皮细胞的活动,改善皮肤的营养状况,从而使皮肤保持自然的红润、白嫩,消除和减少皱纹,有防止皮肤衰老的特殊功效。此外,蜂蜜对皮炎手足皲裂、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有一定的疗效。
不宜喝蜂蜜水的人群
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
蜂蜜的做法大全
覆盆子蜜糖吐司的做法
材料:土司、覆盆子。
辅料:腰果、北杏仁、松子仁、榛子、夏威夷果、开心果(熟)、巧克力、黑莓。
调料:黄油、枫糖、蜜糖、麻辣汁。
做法
1、首先将准备好的吐司中间去刀,然后将其对半切开,取一边作底,用刀把中间整齐点取出来,然后切成小方块放在碗里留着备用;
2、黄油30克隔水溶化后加入20克蜜糖和10克枫糖混合均匀,在吐司四周抹上一层,然后在切好滴小方块上也抹上;
3、度,中层,15--20分钟,表面金黄即可,拿出来把小方块码进吐司框中,码一层放上果仁后,再码第二层;
4、码完后,把覆盆子和黑莓,香草雪糕,及迷你维记雪米糍(我这用了四个口味,一种口味各放一个,分别有意大利咖啡,莫卡巧克力咖啡,特浓巧克力及香草云尼拿),然后中间夹杂着放了一些果仁,分别有腰果,杏仁,松子,夏威夷果,榛子及开心果,最后放上薄荷叶即大功告成了。
蜜糖鲜藕汁
材料:鲜藕1根、蜜糖1汤匙。
做法
1、首先将准备好的鲜藕用清水冲洗干净,然后将其切片,压取汁液备用。
2、按1杯鲜藕汁加蜜糖1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
蜜糖芦荟汁
材料:新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜜糖各4大匙。
做法
1、首先将准备好的芦荟用清水冲洗干净、往外皮,然后取出内肉备用;
2、黑枣洗净,往核、切半。锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进蜜糖调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可。
蜜糖萝卜
材料:蜜糖克、新鲜萝卜1根。
做法
1、取鲜萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日。
2、然后放锅中加蜜糖,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。
结语：通过文章我们了解到，适合喝蜂蜜的时间有这么多，但是一定要和对了哟，而且蜂蜜是皮肤细胞滋生剂,外用可增加表皮细胞的活动,改善皮肤的营养状况,从而使皮肤保持自然的红润、白嫩，另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给家人吃。