俗话说“大个门前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子长高！尤其是自己身高一般的父母，特别担心孩子像自己一样不够高。
其实，除了来自父母的先天遗传之外，孩子的身高也受到到生长环境的极大影响。
所以，如果爸爸妈妈想让孩子以更快的速度长高的话，就要注意给孩子提供适宜生长的环境。尤其春秋两季，是儿科医生都看重的孩子身高猛涨期。
这不，已经入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛长期。爸爸妈妈要赶紧行动起来，别错过这一好时机，努力做到以下3点，帮助你家孩子更加轻松地长高个儿：
1、荤素搭配，营养均衡
我们都知道“巧妇难为无米之炊”，所以孩子身高猛长期必须要有充足的营养摄入，尤其是需要多吃含钙量高的食物。荤素搭配均衡、营养充足，这是保证孩子长个儿的先决条件，否则再多其他的努力都将白费。
家长要注意给孩子提供尽量多元的食物，比如说豆类食品、奶制品、鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、新鲜蔬菜、水果等，少给孩子吃油腻辛辣食物。
当然，现在的孩子们大都喜欢吃零食，家长们既要注意控制零食的种类和数量。
像核桃、开心果、板栗、葵花籽、杏仁等这一类坚果则可以适量规律食用。
这些坚果里面含有孩子身体所需要的多种维生素和蛋白质，对孩子的身体健康也有帮助。
不过这里还要提醒家长们，让孩子吃得好，并不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配饮食，切忌让孩子暴饮暴食。暴饮暴食、只贪肉不食果蔬的话会入误区，不能保证长高个儿不说，孩子还很有可能成为一个“小胖子”。
2、让孩子保持充足的睡眠
高质量的睡眠，不仅可以使得孩子的大脑神经和肌肉获得充分的放松，还能刺激其体内生长激素的分泌，这是促进孩子长高的直接条件。
进入深睡眠之后，分泌旺盛的生长激素会促进孩子骨骼的发育生长。反之，无法进入深度睡眠，或者睡眠时间不足的孩子，其生长激素分泌就会放缓。所以，家长们一定要保证上床孩子在9点-10点之间就上床睡觉。
建议家长们给孩子充足的睡眠：1-3岁的孩子每天最好能有12-14小时的睡眠，4-6岁的孩子则需要11-12小时的睡眠。
3、带孩子进行户外活动
运动是促进孩子长高的另一大关键因素。
在秋季这个身高猛长期，老师和家长们可以引导孩子多做做纵向运动和肢体伸展类的运动。像跳绳、跳远、摸高、打羽毛球、有氧慢跑、骑单车等运动都可以适量进行。
对于偏小年龄的孩子，比如1-3岁的孩子，则以尊重孩子的兴趣为主。多去像公园这样的地方，任由孩子自由跑跳、做游戏，或者只是散步。一来可以让孩子伸展四肢，二来可以让孩子呼吸新鲜空气、晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。
另外，帮助孩子保持一个愉悦的心情和良好的精神，也有助于孩子的健康生长。假如孩子的心理十分压抑、成天闷闷不乐的，那么他体内的生长激素就会受到抑制。因此，家长们应当为孩子营造一个和睦、轻松的家庭氛围，让孩子开心地成长。
我们上面所说的，想要孩子长高，那家长们就要懂得抓住孩子身高增长的关键时期。在保证均衡营养的同时，要帮助孩子建立良好的作息习惯，早睡早起，让孩子有充足的睡眠，而且多带孩子接触户外，让他们多伸展四肢。同时，也别忘了关心孩子的心理健康，给他们提供一个愉悦、轻松的成长环境。
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