对于大多数的备孕女人来说，在备孕阶段是一个非常重要的时期，饮食也就成了重中之重，那么问题就来了，当女人在备孕的时候应不应该吃坚果呢？可能很多人对于这样的说法有着不同的看法，如果可以吃坚果，那么哪几种坚果在孕期的时候可以多吃呢，下面小编带大家一起来了解一下，在备孕的时候，如果你懂得饮食可能会有助于怀孕。
在备孕的时候拿一些坚果是可以多吃的？
板栗不妨多吃
板栗在平时的生活中也算是一种比较常见的坚果里面的b族维生素，还有脂肪以及蛋白质含量也是比较不错的，而且也含有大量的淀粉，但是脂肪的含量却非常的低，所以对于备孕期的女人来说，如果想要吃零食的话，板栗可以多吃一点，还可以起到清热散湿的功效。
核桃不妨多吃
其实我们大家都知道核桃的营养价值也是非常丰富的，而且还有非常丰富的钠蛋白，磷脂，谷氨酸，维生素e等等一些有氧物质对于赖氨酸的含量也是比较丰富的，所以说核桃对于备孕气的女人来说是一个比较不错的选择，不妨多吃。
花生不妨多吃
花生作为我们平时生活中比较常见的一种坚果，其实它的作用也是不可小觑的，花生，含有非常丰富的蛋白质以及维他命也含有锌元素，它的营养价值可能会比牛奶鸡蛋以及瘦肉都要好很多，而且花生对于补血的功效也是比较不错的，孕妇可以试着多吃一点花生。
开心果也可以多吃
很多的孕妈在平时的生活中可能会比较喜欢吃零食，而且开心果也属于备孕期比较不错的一种零食，还有非常丰富的那钙，维生素，叶酸，油脂还有磷、钾等。对于通肠润便的功效也是比较不错的，而且也可以滋补我们的身体，缓解营养供应不足的情况，对于贫血还有浮肿以及神经衰弱都有比较不错的缓解作用，所以孕妈也可以多吃。
在备孕的时候为什么说坚果可以多吃呢？对于胎儿来说会有什么好的影响呢？
多吃坚果可以促进胎儿的大脑发育
坚果含有的脂肪以及高蛋白都是比较丰富的，可以促进胎儿神经纤维髓鞘还有脑细胞的发育。也可以让大脑发育得更加的完善，而且老公能保存得更加的美好。而且坚果含有非常丰富的不饱和脂肪酸所以说对于胎儿的大脑发育有比较不错的促进效果。
对于胎儿的视力也有积极的影响
坚果当中含有非常丰富的亚麻酸亚油酸等等有益的物质对于促进视网膜的完善有比较不错的效果，而且坚果中含有的锌钙，维生素等等一些矿物质以及微量元素，对于胎儿的视力发育也有一定的积极影响，而且孕妈在咀嚼的时候，咀嚼的作用也可能会调节面部的肌肉对于促进晶体的发育比较有利。
在孕期的时候，孕妈可能会比较容易饿，或者是胃口不是特别好，不方吃的多吃一点坚果，多吃一点坚果，不仅有利于孕妈自身的身体健康，对于胎儿的大脑发育以及视力都有比较不错的影响，所以孕妈不妨多吃，今天小编的分享就到这里了，感谢您的阅读，对于这样的问题，如果您还有其他的想法，欢迎在下方的评论区留言，欢迎您