自从怀孕后，各位准妈妈们听到了太多的孕期禁忌，说孕期这不能吃，那不能吃，尤其是那些零食。对于那些“吃货”孕妇来讲，真的是太痛苦了，10个月都不能吃自己喜欢的零食。其实没那么严重，像这4种零食孕妇就可以放心吃，对胎儿没影响。
1、葡萄干
孕期的时候也需要多补些铁，而葡萄干含铁量非常高，所以可以作为孕期的零食。而且葡萄干还以可以预防孕期贫血和浮肿。但是孕妈们，有一点需要注意，虽然葡萄干的好处很多，但是不可贪嘴多吃哦，特别是对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，可千万不可以吃葡萄干这类高糖类的干果哦。
2、酸奶
怀孕后，准妈妈都会面临一个尴尬事，那就是便秘。孕期十个准妈妈九个逃不过便秘，这是因为怀孕后身体激素变化，肠胃蠕动变慢，加上运动量少，食物消化变慢，所以就会出现便秘。而酸奶不仅味道可口，还可以促进肠胃蠕动，并且酸奶也是补充钙质的最佳食物之一，里面的钙质容易被人体吸收利用，是孕期的理想零食之一哦！
3、开心果
很多人都喜欢吃开心果，但有些孕妈担心开心果的热量太高，会对胎宝宝带来影响。其实开心果中的不饱和脂肪酸等物质，可以给孕妈身体提供能量，让她们更有精力去照顾自己。而且常吃开心果还有利于胎儿脑部发育，只要不一次吃太多，掌握在10粒作用，通常就不同担心它的高热量了。
4、海苔
海苔口感脆脆的，非常美味，其维生素含量丰富，加上黑芝麻，让营养又丰富了一个层次，海苔中的矿物质可有效维持人体的酸碱平衡，同时有利于胎儿的生长发育，热量又低，对准妈妈来说，这是非常都不错的零食。
孕期虽然要忌口，但是很多东西还是可以适当吃一点的，只要注意不要吃太多就可以了。像上面说的这4种小零食就可以偶尔吃一点。
相信很多新手妈妈还不知道有关孕期的一些注意事项，在这里小编为大家介绍了一篇关于怀孕的食谱，分月解析，详解“怀胎十月”孕妈妈的每月身体变化和胎宝宝发育情况，以及当月重点营养素，对应每个孕月饮食全面指导！