朋友团聚，不管是唠嗑，还是煲剧，都离不开各种美味小零食的陪伴。
然而，零嘴虽好，一样不能贪嘴。否则吃下去的是乡愁，吃出来的是肥肉。
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一起来看看零食中哪些是爆雷的高热量零嘴吧。
TOP1:核桃
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核桃是好东西，不仅B族维生素、维生素E含量很高，而且矿物质中的钙、钾、锌、硒含量也很突出。
不过，一颗核桃的脂肪含量也接近60%，热量也不容小觑。
每克核桃热量大卡，一颗核桃就能让你吃进大约42大卡热量。
TOP2:开心果
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春节另一必备小零食，香脆可口，开心果的蛋白质和纤维素含量很丰富，每克含有蛋白质50.6克，纤维素8.2克。
热量和瓜子也不相上下，每克开心果热量大卡。
TOP3:瓜子
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瓜子是春节煲剧、唠嗑必备佳品，虽然适当补充坚果对身体有好处，但它的含油量却不少，边吃边聊不知不觉热量就上去了。
每克瓜子热量大卡，超过5碗大米饭。
TOP4:巧克力
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一口香浓，两口丝滑，三口热量蹭蹭蹭往上涨。生活水平提高，大家的零食除了常见的糖果，巧克力也越来越常见。不过，它的热量也不容小觑。
每克巧克力热量大卡，一小块巧克力的热量就能达到29大卡。
TOP5:松子
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口感油糯，香味独特，松子也是好脂肪补充来源之一，虽然含脂量高，但大多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。
每克松子的热量为大卡，相当于4.7碗白干饭。
TOP6:牛肉干
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高蛋白零食，也可以用做训练前后的热量补充佳品。每克牛肉干热量大卡，蛋白质含量45.6克。
TOP7:酥心糖
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过年家家户户都爱准备的糖果，每克热量大卡，相当于4.5碗白干饭。
TOP8:桃酥
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香甜酥脆的桃酥是春节常见的小零嘴，以面和油为主要原料，好吃的同时热量也非常高。
每克热量大卡，一片桃酥的热量大约大卡左右。
TOP9:花生糖
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花生是酥脆在糖浆的包裹下，迸发出更丰富的层次，总让人忍不住吃下一颗又一颗。不过看完，它的热量，相信你就能忍住少吃一点啦。
每克花生糖的热量是.9大卡，一块花生糖大约71大卡热量，相当于吃了半碗饭。
TOP10:猪肉脯
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不用等到饭点就能大口吃的肉，口感香软劲道，满嘴留香。每克热量大卡，仅仅是核桃的一半。