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幸福果中富含钾元素，钾可以增进体内钠的排出，有利于节制和消沉血压。其它，由于幸福果在吃的光阴还要将硬壳剥离，也有助于人过快、过量食用，少数进食便可取得足够的饱腹感，防备过食带来的诸多题目。
榛子：增加钙和镁
榛子养分充分，人体必须的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。有“坚果之王”佳誉。榛子的含磷量为统统坚果类之首，而磷是人体形成骨骼、牙齿的重要成份。童子期间假如多吃榛子，有助于儿童的成长发育，对身高有必然增进影响。
花生：补血又护心
花素性平味甘，能健脾和胃、养血止血、润肺止咳、利尿下乳。花生红衣（即花生皮）有补气、止血的影响。需求补血的人可筛选红衣更多的小粒花生，而有血栓危害的人最佳去掉红衣。花生含有洪量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核影响，后者能统制癌细胞浸湿与散布，因而是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。发霉的花生富含黄曲霉毒素，简单致使肝癌，弗成食用。
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