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那每天吃多少呢?坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。美国《时代》周刊推荐的“十大健康食物”中就有坚果。大家都知道小松鼠最爱吃坚果，其实坚果也是很多人喜爱的零食。栗子、腰果、夏威夷果、核桃、开心果、松子、榛子、巴旦木....香香甜甜脆脆，各有各的美妙滋味，吃着很容易上瘾。可您知道吗？坚果还是提高肿瘤患者生存期的“良药”！坚持吃坚果，可以提高癌症患者生存期！一项有趣且实用的研究年2月28日，耶鲁癌症中心在世界顶级的JournalofClinicalOncology发表了一篇非常有意思的研究报告，认为与不吃坚果的患者相比，经常食用坚果的III期结肠癌患者的癌症复发风险和死亡率显著更低。图片来源：JCO