冬至最适合养生！一辈子不生病的秘密，你不会还不知道吧？
中华五千年优秀文化流传下众多的传统节日，冬至作为最接近春节的节日，经过几千年发展，形成了以饺子、汤圆、馄饨、赤豆粥等独特的节令食文化。“今年冬至进补，明年三春打虎”，从冬至开始，阳气逐渐回升，最适合开始养生。
按照阴阳五行来看，冬至是一年中阴气最旺的时候，所谓“阴极之至，阳气始生”，故冬至是一个阴阳转枢的日子，这也是人们常说“冬至一阳生”的原因。在此时进行养生，最宜休养生息，守护阳气，可顺应阳生阴敛之势，助阳之藏，固本培元，可起到事半功倍的效果。
在作息上，保持良好的作息才能更好的抵御寒冷，建议早睡早起养足精气神。饮食方面，“夏养三伏、冬补三九”，可以选择一些温补的食物，如常见的羊肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃一些核桃、开心果、杏仁等坚果。各位也可以在冬至这一天吃些韭菜鸡蛋、羊肉大葱的饺子，有扶阳温通的补益作用，可开窍醒神、暖胃强心、温补气血、增加热量。
道医艾灸作为一种重要的保健理疗方法，具有节气灸的说法，每逢冬至时节可以选择白天日出之后艾灸，身体顺着天地之阳气上升的趋势走，可以起到温中散寒、调理身体、疏通经脉、改善便秘、补养益肾的作用。通常可以艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴、风门穴、命门穴、肾俞穴、涌泉穴等穴位，使充盈的阳气，提升脏器运转能力，振奋阳气，使人精力充沛，增强抵抗力。
阴阳平衡在身体康健，免疫力强则病邪难侵，希望各位在今后的生活中可以坚持艾灸，健康生活，开心快乐每一天。