长寿自古以来就是人们的共同追求，他在古代的时候，人们也是追求长生不老的秘密良药，对于一些古代帝王，也是寻求炼制不老丹药，为的就是延长寿命。
而随着现在社会的快速发展，人们的生活水平在不断的提高，饮食结构也发生了很大的改变，越来越多的人也将养生保健作为人生首要大事，再加上医疗条件的不断发展，也让我国人民的平均预期寿命有了很大的进步，已经可以达到77岁。
尽管这个岁数与其他国家的平均预期寿命，还有很大的差距，但是对比几十年前的中国而言，这确实是一个里程碑式的阶段性胜利。
而在人们的不断实践当中，也总结出了很多有助于长寿的方式和方法，比如坚持运动锻炼，保证充足的睡眠等等，都有助于增强人体抵抗力和免疫力，增强抗病能力起到了非常重要的作用。
但是在这里却有退休医生坦言，想要长寿并非一定要通过多走路，而是坚持做好这几件小事，或许更有助于维持人体健康状态，不妨一起了解一下。
坚持走路，有什么好处呢？
走路，可以说是生活当中非常常见的一种运动方式，尤其是对于中老年人来说运动强度不大，也是一项非常好的运动。
通过走路锻炼，确实可以达到强健体魄的作用，在运动的过程当中可以改善血液循环，增强代，排除有害垃圾，减轻身体负担，也可以通过走路锻炼，增强人体抵抗力和免疫力。
对于中老年人来说，坚持走路运动锻炼，也可以提高心肺功能，在防病，抗癌长寿方面确实有着突出的功效，关键是要怎么走？
比如说，如果你能一周健步走7个小时的话，可以有效的降低患有冠心病心脏病的发病几率，降低胰腺癌的患癌风险。
每天坚持健走一小时，也可以针对于二型糖尿病，有着50%的预防效果，对于乳腺癌的风险也可以明显降低12%左右。
对于60岁以上的中老年人来说，每周保证3~4天的运动时间，每次运动45分钟以上的建筑，也可以有效的维持更好的认知能力，避免老年痴呆保持大脑活性，延缓大脑退化的事件。
众所周知，多走路固然重要，但是对于长寿而言，还希望大家在生活当中能够坚持做好这两件小事，或许效果会更好一些。
退休医生忠告：寿命长并非就要多走路，而是坚持做好这2件小事
坚持健康的饮食习惯
相信大家在生活当中都听说，过病从口入、祸从口出这句话，随着现在人们生活水平的提高以及保健意识的增强，越来越多的人也开始