要问大家最喜欢的季节是什么，不少人都会回答夏天，夏天确实是一个特别的季节，因为学生毕业都在夏天。夏天可以坐在家里吹空调、吃西瓜，还可以吃冰淇淋，这些事情想到都觉得非常享受。小编最想的，还是夏天到泳池去游泳，不仅能够减肥，凉凉的水也让人感到很舒服。
不过，夏天也有不好的地方，比如天气潮湿。潮湿的天气会让我们住的地方也充满湿气，湿气也很容易进入当人的身体中。在中医上来说，湿气是有害于身体的，尤其是对于女人，容易导致月经不调。女人在夏季，常吃“1汁1果1零食”，既能够滋润皮肤，也能调理月经。
1.金铃子汁
说到金铃子，可能很多人都不知道是什么，它是一种果实，有着清热解毒的作用，吃起来也就和水果的感觉差不多。一般爱吃金铃子的人，都会用它来榨汁，清热解毒的作用也能够帮助女人排出身体当中的肝火。金铃子汁当中富含维生素C，能够让女人的皮肤更加光滑细嫩，同时可以促进肠胃的蠕动，让人的消化更加有规律。金铃子汁还能够让我们体内的湿气散发出来，从而起到暖宫的作用，进一步调理月经。
2.菠萝蜜
菠萝蜜是热带水果，它和菠萝是不一样的，吃起来比较甜腻，属于热带的水果。很多人都非常喜欢吃菠萝蜜，它的营养价值也非常高，里面富含的汁能够冲击堆积的脂肪，对于女性来说是一种不错的减肥水果。里面还含有很多抗衰老的物质，比如异黄酮，有效地让女人的抵抗力增强，抵制湿气的进入，从而起到滋润皮肤和调理月经的作用。
3.开心果
开心果属于坚果类，很多人都非常爱吃，尤其是女人。开心果当中富含维生素E，能够抗衰老，让女人的皮肤越变越好。同时，经常吃开心果的人，不容易患上高血脂，里面还有很多油脂，又通便的作用。并且，经常吃坚果的女人，子宫也会更加健康，月经不调能够得到改善。
这3种食物，小编都建议女人在夏天多吃，因为女人的抵抗力本身就要比男人的更弱一些，多吃“1汁1果1零食”，让女人的皮肤越来越好，在夏天就算是偶尔吃了冷饮，也不会让月经受到影响。