买年货时,如果条件允许,多买点这6种零食,虽然贵,好吃又营养
进入腊月,就到了办年货的时候了,平时去超市人并不多,但从这一周开始,超市每天都是人满为患,光是称重台就要排10分钟的队,大家都忙着办年货了。
零食是年货中必不可少的,无论是三十晚上看春晚,还是正月招待亲朋好友,都要准备点零食。过去在农村,能吃的零食非常少,除了花生瓜子,就是自家炸的麻叶儿、麻花了,虽说很好吃,但都是高脂肪的,吃多了容易上火,还会长胖。
那时候家里不富裕,花生瓜子经济实惠,所以大家都买。但现在条件好了,不是不能买,而是可以选择更好一些的零食了。
说到零食,很多人都好认为没营养,其实任何食物都是有营养的,就算是糖,也能给人体带来能量。今天我和大家推荐几种好吃又营养的零食,有条件的话可以多买一些,老少皆宜,无论自己吃还是待客都很不错,就是价格有点贵。
1、奶酪棒
我家孩子一听到奶酪棒3个字,眼睛都放光,脸上也笑了起来,估计所有孩子都是这样的吧。
奶酪也叫干酪,是一种乳制品,10斤牛奶才能做出1斤奶酪,所以奶酪也被称为“奶黄金”,含有丰富的营养,包括蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是一种天然食品。
奶酪棒不便宜,5根就要20元,也就是1根4元,可以给老人、孩子补充营养,如果不差钱,建议多买点,放在冰箱里冷藏即可,随吃随取。
2、牛肉干
牛肉干是一种肉制品,是蒙古族的传统食物,它是用牛肉加上其它调料风干而成,还有丰富的蛋白质、氨基酸,以及钙、铁等矿物质,可以促进新陈代谢,增强免疫力、补血益气等,也是老少皆宜的零食。
2~3斤牛肉可以做出1斤牛肉干,所以它的价格比较贵,一斤至少在元以上。如果几十元一斤,就不敢保证是真牛肉。
3、开心果
很多人都爱吃开心果,但你知道开心果是啥吗?它又名阿月浑子,漆树科黄连木属植物的果实,在中国种植已经超过年了。
吃开心果能开心吗?那就要看你的心情了。不过,开心果的营养价值非常高,繁多多种维生素、矿物质、抗氧化元素,而且低脂高纤维,可以抗老防衰,预防心血管疾病,是非常好的休闲保健食品,过年吃开心果,新的一年开开心心。
开心果的价格也比较贵,在50元一斤以上,所以一般是不能让人随便品尝的。但还是建议尝一下,一定要买比较脆的,要是皮了说明受潮了,口感非常差。
4、葡萄干
葡萄干是用葡萄晒干制成的,含有葡萄的所有营养,含有多种抗氧化物质,能保护心血管、延缓衰老、美容养颜的作用。
葡萄干从包装上分为袋装、散装2种,而从生产方式上分为晒干、烘干,建议买晒干、袋装的葡萄干,这样更卫生。如果买散装葡萄干,用手抓一把,不粘在一起,说明很新鲜。回家后要清洗干净后才能吃。优质的新疆葡萄干,一斤也在40元以上,比较贵。
5、巧克力
巧克力分为3种,即黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力,建议大家买黑巧克力,这种巧克力不含或含少量牛奶、糖类,可可的香味比较浓,可以提高机体的抗氧化剂水平,预防心血管疾病。
它的热量非常高,能够迅速给人体补充大量的能量,防止低血糖的情况。还能让人心情愉悦,同时黑巧克力还有美容养颜,减肥瘦身作用。但黑巧克力比较贵,一块62克就要60多元,如果有条件可以买一些。
6、海苔
海苔其实就是烤熟的紫菜,很多孩子都爱吃,它含有丰富的维生素、矿物质,尤其是钙、铁、磷、硒、碘等元素很高,可以促进儿童生长发育,维持酸碱平衡,延缓衰老,保持皮肤润滑等作用。
海苔口感酥脆,入口即化,建议买原味海苔,也可以买夹心海苔,价格都不便宜,克就要50块钱。
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