怀孕是一件幸福的事情，但对于孕早期而言，轻微的孕反现象多是恶心干呕，严重的可能会吃啥吐啥。如何才能有效缓解孕吐呢？
缓解孕吐的常备小零食
一、柠檬水
柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，味道酸甜，开胃促消化。
二、苹果
苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。
三、酸梅糕
孕初期有强烈早孕反应时可以适量吃点酸梅糕，缓解孕吐。
四、坚果
坚果中的维生素b6含量极为丰富，孕初期多吃坚果能够减轻孕吐。
五、核桃
核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质，有利于胎儿智力发育。
六、苏打饼干
苏打饼干是碱性物质，可以中和胃酸，促进消化。
听听过来人的建议
网友：缓解孕吐，挑自己喜欢的东西吃，我一般是吃饼干或者面包片。
网友：可以吃一些话梅之类比较酸的零食。
网友：本人孕早期反应重，大多是以清淡清爽的小菜。
网友：多吃点新鲜的水果蔬菜，我当时每天都喝点淡柠檬水，虽然胃里还是难受，但能够缓解一下。
现在到了夏季已经入伏，天气炎热除了缓解孕吐开胃之外，孕妈们还要注意上火问题。
下面这些易上火食物要注意
1、温热性水果
如芒果、橘子、樱桃、番石榴等，这些水果容易导致火上加火的情况，引起孕妇身体不适。
2、坚果
如瓜子、开心果等，像瓜子类食物热量高，不宜吃多。
3、热性调料
如八角、桂皮、花椒、胡椒等。
4、鸡汤
根据个人体质原因，有一些人喝鸡汤易上火，夏天孕期更要注意。
怀孕不容易，妈妈很辛苦。因此要多注意孕妇的饮食清淡均衡，保持愉快的心情，不要吃辛辣油腻、生冷糖分高的食物。
温馨提示：文章内容仅提供提供相关健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗，了解更多孕育知识请