自从有了身孕以来，相信孕妈们听过最多的话，就是让忌口。为了孩子的健康，零食也不敢吃了，每天清淡饮食，舒适难受。但是与此同时，孕妈这个时候也会食欲大增，毕竟吃饭是管两个人的，妈妈还是要摄入足够多的营养才够。孕期食欲大增，免不了贪吃馋嘴，看见网上的美食图，就会馋得睡不着，但是孕妈们一定要有一定的抵抗力，像一些街边的小吃、腌制食品，这种不健康的食品，为了宝宝的健康，一定要管住自己的嘴。即便是在怀孕之前很喜欢吃的，也要戒掉这个喜好。知道孕期的女人很难管住嘴，那么在这里给孕妇介绍7种零食，可以放心吃！
1、新鲜的应季水果
准妈妈每天都要补充足够的维生素，但是最好的便是应季水果，这样一来能够补充水分、糖分、以及维生素，对孕妇的身体再好不过了。而且在吃水果的时候，可以让人有饱腹感，似乎也不是那么饥饿，苹果是种很温和的水果，促进肠道消化缓解便秘，另外还推荐孕妇吃一些香蕉、梨，最好都是应季的。
2、葡萄干
葡萄干里面铁含量十分的高，怀孕期间要补铁，不然会影响孩子健康发育，每天吃一定量的葡萄干，万不可多吃，糖分很高对一些高血压、糖尿病的孕妇不友好，这类妈妈需要特别注意。一定程度上，能够预防产妇贫血，健康的月子餐一定不能少了它。
3、大枣
女人不管是月经期间还是孕妇期间，都要吃大枣，甚至平常也要吃些大枣，对身体十分友好。专家说打造十分适合孕妇，能够补气、补维生素、补铁含量，如果没有合适的大枣可以吃些红枣，配上其他的东西，黑芝麻、或者其他干果，但是干果的热量很高，非常容易使孕妇变胖，每天要定量吃不可多吃。
4、坚果类
每日坚果来一包？那是对于普通人来说，买坚果不要买那种盐焗的，高盐摄入对身体不好，另外像那些夏威夷果、腰果、杏仁，热量极高是不推荐的，开心果还不错。开心果中含有可以促进儿童智力发育的物质，降低人身体内胆固醇的含量，对于三高人群也十分友好。所以孕妇们可以每天吃开心果了，一次不要多每天6颗。
5、海苔
海苔是种十分健康的零食，做得好的话味道十分美味，妈妈们可以在菜市场买些海苔回来，可以做粥可以做菜，但是对于孕妇来说，海苔可以促进胎儿智力发育，其中蕴含丰富的矿物质，对身体极好。对于孕期妈妈来说，要中医钠含量摄入，不能摄入超标。
6、全麦面包
全麦面包热量很低，减肥人士喜欢吃，在这里也推荐给孕妈们。在怀孕期间不要吃太多甜食，糖分太多也对身体不好，而且全麦面包十分的健康，用粗粮制成，如果孕期的妈妈实在想吃面包，那就买它解解馋吧！吃完还会对缓解便秘，人饥饿的时候吃这个有饱腹感，不容易增脂。
7、奶酪
有的人可能之前对奶酪不熟悉，奶酪是牛奶的浓缩部分，浓缩的都是精华，拥有牛奶的营养成分，而且更容易被吸收。有的人担心奶酪会发胖？其实不对，放心地吃奶酪不会发胖的。其中的菌类还能够促进肠道消化，对健康有益。
以上就是推荐给孕妇的7种小零食了，让你在诸多的忌口种，还能吃得健康吃的美味！你在孕期吃零食有小妙招吗？