孕期是一个特别非凡的时间，需求孕妈严慎翼翼的应付，严慎地庇护。十月有身，即是孕妈受罪受难期，孕妈不单仅是要一改往常的坏毛病、坏习惯，更是要容忍着孕期的所带来的各样病症，岑寂容忍着。在生计上和饮食上都是有所注意的，都说孕期吃坚果益处多，信任良多孕妈都是吃起来了。罕见的坚果有良多，并不是每一种都是合适孕妈食用的，特别是这类坚果，孕妈吃不得，可别再无视了!
一、幸福果
幸福果中，具备较强抗氧化效用的维生素E也许庇护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素E有助于减速朽迈、调养皮肤、抗动脉粥样强硬等。油酸含量占幸福果所含脂肪的一半以上，它是最重要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被以为是最无益于心脑血管强壮的脂肪酸。
幸福果紫血色的果衣中含有充实的原花青素。钻研发觉，原花青素具备降血脂、降血压、抗癌、抗辐射等机能。幸福果青葱色的果仁中含有较充实的叶黄素。叶黄素也具备较强的抗氧化效用。其它，叶黄素还能对立视网膜黄斑病变。
二、碧根果
碧根果有补脑、健脑的工效，在孕期的妈咪常吃也许增加脑的养分，改观脑轮回，加强脑力，生出的宝宝也伶俐些。妊妇跟着周期的加长，每每城市有觉得疲倦的时光，吃一些碧根果，有很好的缓和效用。
碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等养分成份，有润肤的工效，常吃也许使皮肤润泽润滑、有弹性，妊妇孕珠期间孕珠反响对比大的，休眠不是很好，吃些碧根果也许使皮肤伸展细嫩，面色光润。别的碧根果再有乌发的效用。
三、腰果
腰果中的维生素A、B1、B2，以及锰、铬、镁、硒等微量元素，有很好的软化血管工效。妊妇吃腰果，也许庇护妊妇血管，关于胎儿运输血液有确定的扶助。腰果口感嘹亮，况且果味甘平，再有碳水化合物。妊妇吃腰果，有润肺去燥的疗效，无益于妊妇安逸情感，安神保胎。
腰果中含有充实的卵白质，而胎儿的成长发育刚巧需求充沛多的卵白质，妊妇吃腰果，也许增进胎儿的平常发育，无益于胎儿的强壮。
四、核桃
核桃仁含有充实的卵白质、脂肪，矿物资和维生素。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、安神等工效。核桃中的磷脂对脑神经有杰出的保健效用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉强硬的工效。
妊妇食用核桃，摄取核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的强壮发育。核桃富含优良卵白，妊妇孕珠时会散失卵白质，形成形体衰弱而免疫力下落，轻易染病，以是食用核桃可扶助妊妇增加优良卵白，抬高本身免疫力，加强本身抗病性，也无益于胎儿的强壮发育。
五、板栗
板栗具备健脾胃的工效，也也许抬高妊妇的免疫力，也许削减妊妇浮现伤风等形势。别的，板栗也也许灵验的缓和腿麻题目，具备舒筋活血的工效。
板栗有健壮筋骨的功效，也也许扶助妊妇消除疲乏感，也许利于妊妇的骨盆发育，让胎儿更褂讪的成长发育。此中的养分成份越发充实，板栗含有充实的卵白质，这恰是女性孕珠期间所需求的养分物资，妊妇也许借助板栗增加的卵白质增进形体内合成多种氨基酸。
孕期最佳不要吃杏仁，杏仁中的苦仁甙经酶或酸水解后，释放出氢氰酸与苯甲酸。过量的氢氰酸与布局细胞含铁呼吸酶连系，可制止呼吸酶寄递氧，进而使布局细胞窒塞，严峻的会抵御延髓中心，致使呼吸麻痹，以至灭亡。为了防止其毒性透过胎盘屏蔽影响胎儿，妊妇应禁食杏仁。注：本文部份文字与图片资本来自于网络，转载此文是出于传送更多消息之方针,倘有泉源标注过错或侵害了您的正当权力，请当即靠山留言告示咱们，情景属实，咱们会第暂时光给以省略，并同时向您示意歉意更多出色：
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