说到夏威夷果，估计很多人都吃过，但是你们知道夏威夷果怎么吃比较好吗?比如什么时间吃、食用量以及哪些人不适合吃等问题，小编有三个食用建议要送给喜欢吃夏威夷果的朋友们，快来了解吧。
宜早不宜晚
夏威夷果热量高、油脂多，在早上或白天吃为宜。香甜清脆的滋味，不仅能给大脑补充营养和提供能量，还能舒缓情绪、缓解压力。但是要注意睡前不要吃，以免引起肥胖问题。
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一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多不要超过6个。如果夏威夷果吃的比较多，正餐等食物就应当适量减少，尤其在晚上的时候更需要减少食用或者不吃。
肥胖者少食
坚果类食物虽然含有大量的营养元素，但同时坚果也是油脂以及热量很高的食品之一。所以肠胃不好或者肥胖症人士还是要少吃或是不吃，吃多了容易引起身体不适。
以上就是关于夏威夷果的食用建议。任何事物都存在两面性，而且对别人有益的东西，对自己却不一定有益，要辩证的去看待，夏威夷果也是，虽然营养丰富，但是肠胃不好或者肥胖的人是不适合多吃的。