宝宝们为什么需要吃零食？
适当的零食，让宝宝更健康：宝宝胃口小、新陈代谢快，每餐吃的少消耗多。只靠三餐不能保证足够的热量和营养，还会因为很饿暴饮暴食导致肥胖。所以适当加餐对调节营养、控制饮食很有好处。
所以世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途需要的话再给1-2次小零食，给孩子持续的能量的供应。只是要注意零食的量不要给得太多了，不要影响到正常的吃饭就行。
零食跟日常三餐均衡饮食的一个差不多内容，就是作为正常三餐的一个补充。比如说如果觉得孩子最近维生素摄入得比较少的话，就可以给他一些蔬菜水果。如果孩子的米饭吃得少，可以补充一些碳水化合物高的食物，比如说小的蛋糕或者是面包之类的。建议3岁内的孩子零食就是奶、奶制品、水果和软面食
开心果素来就有营养宝库的美誉，可以说是孩子们智力发育的利器，而且开心果香脆可口，食用起来较为方便，也是很多小孩子较为钟爱的食物。它本身含有丰富的胡萝卜素，脂肪酸，过氧化物等，这些营养成分，对孩子的大脑学习量的增加起了决定性作用
零食是宝宝饮食体系中不可缺失的一部分，他可以补充孩子正餐过后日常运动所需的能量，而并非是家长视之如虎狼的东西。只要合理安排孩子吃零食的时间和种类，避免给孩子吃那些垃圾食品，孩子会越吃越聪明，越吃越健康，越吃成长越快。